女人吃什么补血补气？

乌骨鸡很有营养，是女性的福音。具有很强的滋补作用，非常适合女性食用。在炖汤蒸、补血益气、治疗月经不调等症状方面有很好的效果。

胡萝卜

古胡萝卜，被称为穷人中的人参，含有大量的维生素B、C和胡萝卜素，具有很强的补血作用。俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤做饭，是常见的补血圣品。

黑豆

黑豆是一种补血很强的食物，超级有营养，还具有养发、生发的功效。含有大量蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、利尿、祛风解毒的功效。它被用来每天早上喝豆浆。

萱草属植物

黄花菜含铁丰富，比普通圣铁补品高出20倍。含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等。它的营养价值很高，还具有很强的利尿作用。

菠菜

菠菜是很常见的蔬菜，补血，富含铁胡萝卜素。具有养血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的作用。补血的食物里怎么会缺少呢？

咸萝卜干

富含维生素、铁等。，属于一等保健食品。这种美味不仅味道非常好，而且对补血也有很大的作用。

红枣

俗话说“一天三次约会？青春不老”，有养胃健脾、补血安神的作用；“还能滋养心肺，调和营卫，生津止渴，通关助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。

龙眼肉

养心健脾、养血安神，可用于治疗气血两虚、心悸健忘、失眠血虚、面色萎黄，富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可用于蒸排骨或炖汤。