大家都知道妍熙的减肥药害死人了吗？同事告诉我的，让我很惊讶！

早在很久以前，妍熙的减肥药就被媒体曝光，有网友提供了自己的体检报告。虽然他们不是妍熙减肥药事件的当事人，但是他们都抱怨这个东西对身体伤害很大。与其冒着yanhee减肥药的死亡危险，不如从身边的每一件小事开始减肥。坚持下去，一定会达到你想要的效果。

第一，增加睡眠时间。加上一个小时的睡眠时间，不知不觉就能瘦十四斤。哈佛大学的一项研究发现，晚上只睡五个小时或更少的女性比睡七个小时的女性体重增加的可能性高30%。

第二，微笑。来自范德比尔特大学的一项研究表明，每天大笑10到15分钟可以减少40卡路里的热量，所以多看喜剧是一个不错的选择！

三、吃鱼油丸散步+吃鱼油丸是减肥的好方法。南澳大学的研究人员发现，每天坚持服用鱼油和散步45分钟以上，并保持均衡饮食的人，一周可以瘦4.4磅。此外，鱼油还能促进心脏健康。

第四，自己学做饭。一项研究表明，外卖食品所含的热量比在家烹饪的食品多60%。可能是因为外卖用的烹饪材料热量高。比如外卖可能会用动物油来提升食物的风味，而在家里可以用植物油或者有减肥效果的橄榄油。

第五，嚼口香糖不仅可以锻炼面部肌肉，还有研究表明，嚼一小时口香糖可以燃烧11卡路里的热量。边做饭边嚼口香糖，可以增加饱腹感，减少对甜食的欲望。