肚子胖了怎么办？

肚子胖怎么减肥？一定要找到适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法。坚持下去，不知不觉就瘦下来了，不容易反弹。一个简单的减肥方法就是每天早上早起半小时，转呼啦圈，晚上睡觉前做适当的仰卧起坐。你应该坚持下去。

1.教你做椅子运动减肚子。

坐在椅子上，身体和大腿呈90度，背部挺直。双手放在大腿上，抓住椅子边缘。

腹部发力，慢慢数到五，尽量把膝盖往胸前抬。

在最高点暂停，然后以慢慢数到五的速度慢慢放下身体。

这个动作的效果可以消除腹部脂肪，收紧腹肌。但是要注意，你的手不需要用力，轻松的放在大腿上就可以了。

而且身体不能靠在椅背上，必须能明显感觉到肚子在发力。

注意:根据自己的能力做这个动作，但最好一次至少六人一组。可以休息一下重复一组，以后慢慢增加。

2.保鲜膜减肚子

肚子胖怎么减肥？其实身边随处可见的小东西都是可以用来减肥的，比如保鲜膜，敷在腹部，然后做一些运动让它热出汗，不要太久。

3.

搓腹

每天揉肚子，这个简单的小方法也很有效，顺时针20次，逆时针20次，一天3次，很简单实用，有时间就可以做。