我正在减肥。为什么我的肉变软了？

减肥误区:往往这样尖锐的矛盾会发生在减肥中途或者目标已经达到的时候。肉掉了，但是看起来比以前老了，感觉一夜之间老了10岁。很明显，每次减肥，脸上和身上的脂肪都会一起减少，身材会更好，皱纹会更明显。

1节食减肥:通过控制饮食甚至阻止进食来减肥，虽然可以暂时达到平坦小腹的目的，使身体出现消瘦的假象，但一旦稍有失控，反弹就会加倍。可想而知，节食减肥不是长久之计。三玉作为肥胖的根源，并没有去除，只是体内水分流失了。所以本末倒置，导致皮肤失去弹性，暗沉，出现皱纹，出现各种老化现象。

2吸脂减肥:吸脂减肥并不能减少血瘀，这是造成肥胖的根本原因。更何况吸脂减肥排出了大量的脂肪组织，手术后明显会让你变瘦，但是松弛的皮肤和组织会让人看起来很老，有时甚至会给人一夜之间老了十岁的感觉。

3桑拿减肥:桑拿结束后，身体会排出大量汗液，体重会暂时减轻，因为排出的只是体内的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易出汗和收缩，导致松弛和老化的速度越快。

需要注意的事项

1)合理安排三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，不仅有助于消除摄入过多的脂肪，减少脂肪，同时也不会妨碍营养和健康的摄入。也是天然的瘦腰食品，可以在短时间内瘦下来。至于肉和海鲜，就留给中餐了。晚餐可以清淡，蔬菜要占大多数。千万不要因为受不了美食的诱惑而失去对食欲的控制。

2)饭后站立半小时。其实女性腰部发胖最大的原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配自己的生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，事后再补。

3)睡前禁食4小时。减肥的一大禁忌是睡前吃东西。睡觉的时候，身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收，变成脂肪堆积起来。如果你不能忍受饥饿，你只能吃少量的煮蔬菜或水果。

4)早睡早起，不要熬夜太晚，因为晚餐吃的东西相对较少，晚上时间较长。睡懒觉会饿，吃东吃西，这样不但不会减肥，反而会长胖，所以一定要早睡早起，避免晚上饥饿感。为了避免反弹，21天后可以长期饮用。21天饮食在禁食初期容易出现晕厥、呕吐、低血压、低血糖等多种疾病。在此提醒大家，不要轻易尝试这种疗法。[2]