产后屁股变大下垂怎么办？
产后妈妈最担心的就是体重增加，臀部下垂肥大，过去的裤子再也穿不进去了。主要原因是生孩子时骨盆会被拉伸，孕期臀部会堆积大量脂肪，容易使臀部变大，产后下垂严重。
这里有两种分享方式:
1，运动辅助:
瘦臀提升运动——爬楼梯简单又经济，但是既然几乎每个写字楼都有电梯，大家都习惯坐电梯，怎么会想爬楼梯呢！其实爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果一次踩两次楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。
瘦臀运动——双腿并拢推墙，双手扶墙，双腿伸直，臀部先向外伸展65，438+00秒，再靠近墙壁65，438+00秒。重复不仅可以让你的臀部曲线，还有收腹的效果，小腹会逐渐变平。
瘦臀举——最好有弹力绳或者跳绳辅助站立深蹲。如果没有，你也可以空手而归。首先双脚打开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，蹲下臀部使大腿与小腿呈90度，静止8秒后站直。至于做几次，请根据个人情况调整。
瘦臀提臀――前后深蹲也可以用弹力绳或者跳绳辅助。踩上绳子后，双脚前后踏步，然后下蹲，使双脚的大腿和小腿呈90度。瘦臀抬起动作——金鸡独立找一把椅子，扶住椅背，一只脚伸直站起来，另一只脚在空中向后拉伸2秒左右，然后放下。动作可以重复10到15次，然后换脚再做一遍。
2、吸脂美臀:
没错！！以上练习只是说有助于改善，实际效果因人而异，微乎其微。因为臀部的脂肪很厚，是因为脂肪下面的臀大肌加在一起，造就了臀部的形状。可以锻炼臀部肌肉的体育锻炼，比如走路、跑步、爬山，会让臀部更结实。而脂肪萎缩的部位，只能通过自体脂肪让凹陷的臀部变得性感饱满，塑形抗衰老持久。
所以最有效的方法就是抽脂美臀。对臀部多余的脂肪进行吸脂，然后将部分脂肪填充到臀部不饱满或凹陷的地方。这样就可以解决水桶腰、大象腿等局部肥胖问题，重塑美臀，不节食不健身也能建立S型身材！
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