吊腿瘦腿的标准动作

左腿慢慢抬起到不能再出发的高度，保持20秒以上，不要外力。

换另一条腿，旋转五次，也就是每条腿抬五次。

这样做可以锻炼腿部肌肉，使其收紧收紧，从而达到瘦腿的目的。