宁波地区产后便秘的原因及产后抑郁症的治疗
产后便秘的原因
产后便秘的主要原因是女性产后失血伤津，或产妇本身气虚，产后阳气受损严重，使机体无法运化大便，使大便积于肠内，久而难排。一般来说，产后便秘受以下因素影响:
1.怀孕遗留下来的。怀孕遗留的便秘。
2.胃肠功能紊乱。产褥期胃肠功能下降，肠道蠕动缓慢，肠内容物滞留时间过长，使水分吸收，引起大便干燥，也是产后便秘的主要原因。
3.分娩时用药。孕妇分娩时经常使用镇痛药物，如哌替啶，会使孕妇的肠道蠕动低于正常。
4.怀孕期间腹胀。孕妇孕期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，导致产妇盆底组织和腹肌松弛，排便力量减弱。
5.饮食不合理。不合理的饮食习惯，如少吃新鲜水果和蔬菜，也会导致便秘。过分追求高营养，而忽略了纤维素的补充，使剩余的食物残渣减少，从而减少了排便的机会。
6.吃药。产妇服用抗抑郁药或补铁剂，会导致产后便秘。
7.分娩侧切。孕妇分娩时，医生做了会阴侧切，有缝线，也间接导致了便秘。
产后便秘会持续多久？
分娩后，在正常饮食的情况下，如果连续几天大便不正常或大便干燥带痛，很难排出。这种现象称为产后便秘，或称产后排便困难，是产妇的常见病之一。很多女性生完宝宝后会发现1-2天不排便，这是正常的，以后会逐渐恢复。但也有20%的女性觉得产后便秘越来越严重。产后便秘会有以下副作用:
1，对于爱美的女性来说，便秘是很可怕的，因为会影响美容，给患者身体带来毒素，还会出现痘痘等症状。
2.便秘时，一些毒素会使大肠胀大，所以患者下半身的血液循环会变慢，从而影响患者的整体容貌。
3、患者也可能有狐臭，有时只是局部狐臭，口臭就是其中之一。
4.可能会引起痛经，使患者无法安心工作和生活。
宁波产后抑郁症的治疗
产后抑郁症又称产后抑郁，是一个难题。一旦发现，要积极治疗。这种病一般需要药物治疗，但产后抑郁症的治疗不仅仅是服用医生开的药，还需要家人的照顾和产妇的心理调整。
产后抑郁症是一个棘手的问题，一旦发现就要积极治疗。除了医生开的处方，孕妇在平日里还可以多注意以下几个方面:
1，营造适宜的产后恢复环境。产妇从医院回家，要限制探视人数，尤其是要关掉手机，给自己创造一个安静、舒适、卫生的休息环境。
2、产后饮食清淡有营养。产妇要吃营养丰富、清淡的食物；同时享受亲人照顾的亲情，感谢亲人的爱，让自己调养。
3.珍惜每一次睡觉的机会。产妇要学会创造各种条件让自己睡觉。有时候，哪怕是半小时的睡眠也能给你带来好心情！
4.休养期间适度增加运动量。产妇可以带着愉快的心情做适度的家务和体育锻炼。这样既能转移对宝宝的注意力或担心，又能让年轻妈妈的心情由内而外的愉悦。
5.等待产后抑郁症的自愈。如果产妇只是产后抑郁，而不是抑郁，那么就尽量放松自己的情绪，等待体内激素水平的调整，让自己适应新的生活。
6、注意自我的心理调节。有了孩子后，年轻妈妈的价值观会发生变化，对自己、对丈夫、对孩子的期望会更贴近现实，甚至对生活的看法也会变得更现实。如果你以平静的心态接受这一切，将有助于产妇摆脱负面情绪。
7.学会寻求家人的帮助。妈妈们要尽量让家人理解，不要只沉浸在添新宝宝的喜悦中，而忽略了妈妈们的心理变化。让他们多和自己交谈，及时给自己讲一些育儿经验。
8.夫妻之间要换位思考，互相理解。因为新宝宝，老公会感到压力很大，他们会更加努力。妻子应该理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献。不要以为只有她一个人努力过，丈夫也要理解妻子产后的身体变化和照顾孩子的辛苦。
9.正确面对问题。如果产妇出现了产后抑郁症的症状，就要科学治疗，即在医生的指导下及时服用抗抑郁药，不要低估抑郁症的危害。
产后抑郁症的食疗
产后抑郁症是产后女性可能患上的一种疾病。这种病一般需要药物治疗。当然，除了医生给的药物，妈妈们也可以在平日尝试食疗。
母亲在坐月子期间应多吃富含B族维生素、维生素C和镁、锌等矿物质的食物。这些食物有抗压力和抗抑郁的作用。
1，鸡蛋，酵母粉，深绿色蔬菜，牛奶，优质肉类，谷物，南瓜子，芝麻。
以上食物富含B族维生素。b族维生素是维持神经系统健康的必需物质，构成脑神经传导物质。能缓解情绪波动，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁。
2、香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、西红柿、鳄梨
以上食物含有丰富的钾离子，具有稳定血压和情绪的作用。
3、深海鱼
深海鱼富含鱼油和omega-3脂肪酸。其中，ω-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药作用相似，可阻断神经传导通路，增加血清素分泌，部分缓解紧张情绪。
4.新鲜水果和蔬菜，柚子，柑橘，木瓜和哈密瓜。
能承受压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
5.空心菜、菠菜、豌豆和红豆
这些食物中含有丰富的镁，具有放松神经的作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症，而菠菜是富含叶酸的最著名的食材。