为什么Ihel的代餐奶昔能减肥？

吃了2个月，瘦了16斤，从63.9斤到55.9斤，中间经历了一个月58斤左右的平台期，一直到换了餐才放弃。

效果要因人而异。你坚持吗？你锻炼吗？勾兑方法正确吗？几顿饭？这都很重要。

想瘦不出钱？想到美就这么简单吗？

其实瘦身的原则就是闭嘴迈开腿。

仅仅通过锻炼来增加消耗而不减少摄入是没有用的。。。。想想看:你游一个小时，大概消耗400卡路里。

吃红烧肉400多卡路里。。。

跑题了，拉回来。Ihar的原理，或者说代餐奶昔的原理，就是低热量代替正餐，不会让你饿，反而让你营养丰富，摄入的热量更少。当你摄入的比摄入的多，自然就摄入了脂肪。

刚开始喝的时候体重下降很快，排水，掉肉。但很快进入平台期，58kg-55.9用了1.5个月。如果中途想放弃，会觉得很长一段时间对代餐没有胃口，但是想想自己的目标，咬着牙坚持下去，改变代餐和运动的模式。我终于瘦了。目标53公斤，还剩3公斤。走吧。