踏步时应该先迈哪只脚？

站好的动作主要锻炼腿部、臀部和手臂的肌肉。因为在做这个动作的时候腿部不断向前运动，腿部肌肉可以得到有效的刺激和锻炼，从而达到很好的瘦身效果。手臂在摆臂的过程中也能达到一定的锻炼效果，臀部能提臀是因为抬腿对臀部有收紧和拉伸的作用。

静止不动时的注意事项

最好每天保持静止1次，至少每周不少于5次。

每次锻炼都要保证一定的锻炼时间，不要零敲碎打，断断续续。为了保持一定的时间，可以在运动中适当改变原有步伐的速度和手臂摆动的幅度，有利于运动系统、循环系统等器官，在运动中始终得到良好的运动刺激。

增加运动量的方法一般可以采用加快原地踏步的步伐，延长时间，增加抬腿高度，大力甩动手臂。

参考以上内容？百度百科-原地踏步