吃藕粉能减肥吗？莲藕淀粉有减肥效果吗？

藕粉是一种很常见的小吃，营养价值很高，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，具有健脾益胃、清热凉血的功效。藕粉是淀粉的一种，碳水化合物含量比较高，一般不建议在减肥期间食用。但如果只是在减肥期间偶尔少量食用，一般不会导致体重增加，如果食用过多，则可能导致体重增加。

2莲藕淀粉有减肥作用吗？不会，藕粉本身没有减肥效果。

莲藕淀粉是一种淀粉类食物，不促进脂肪代谢，热量和碳水化合物含量都比较高，不仅减肥不成功，长期食用还容易导致体重增加，建议减肥期间少吃或不吃莲藕淀粉。

3如何吃藕粉不发胖1？注意适量减肥的时候吃藕粉，但是不要只吃藕粉。偶尔吃一次没问题。一天泡一两包就好。

2、不要加糖。很多人在冲泡藕粉的时候喜欢加糖。虽然有一定的健胃和中和作用，口感也不错，但由于藕粉中还有一部分糖分，如果经常吃白糖藕粉，身体会摄入过多糖分，长期食用还是有发胖的风险。

3、喝纯藕粉现在超市基本都卖袋装藕粉，但是这些藕粉很少是“纯藕粉”。而是添加淀粉、糖精等添加剂。经常吃这种藕粉有很大的发胖风险。最多偶尔吃点，不要吃太多。比如我们可以选择自己做纯藕粉。