吃什么早餐对美容有好处？

薏米莲子粥:薏米提前洗净浸泡三小时，莲子去核，冷水洗净。其次，在锅中倒入适量的水，加入薏米、莲子、红枣等材料炖，加入冰糖，直至成粥。具有清热消肿的功效，还可以帮助消除脸上的各种斑点，尤其对蝴蝶斑、老年斑有很好的效果。山药枸杞粥:将粳米提前洗净浸泡两小时，取出沥干水分，然后将山药去皮切块，枸杞子用温水浸泡。锅内倒入冷水，然后加入粳米、山药、枸杞子等材料，用大火煮至成粥，再改用小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。主要有美容养颜和祛斑的作用。茉莉花粥:首先按照通常的煮粥方法，将粳米加水煮沸，然后加入干茉莉花，再煮十分钟，期间可根据个人口味加入冰糖等调味品。

茉莉花粥不仅对滋养气色有好处，而且味道非常清爽，特别适合皮肤干燥的人。玫瑰花粥:可以先加适量的水煮玫瑰花，再用玫瑰花汁煮粳米，这样做出来的粥更香。玫瑰花粥具有抗抑郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不好的女性。桃花粥:先将桃花和粳米浸泡两小时，然后加入适量的水，用文火慢慢煨至成粥。桃花粥具有促进血液循环等强大的保健作用。梅花粥:先将梅花洗净，提前浸泡1至2小时，期间可用武火煮粳米，再倒入浸泡好的梅花，煮5分钟。梅花有助消化、安神等神奇功效。经常饮用有助于保持苗条的身材。白兰花粥:先将白兰花洗净，然后加适量水熬成浓汁，用白兰花汁煮粥。粥凉后，可根据个人口味加入蜂蜜等香料。白兰花粥具有美白护肤的功效，对秋冬多发的支气管炎、咳嗽等疾病也有一定的辅助治疗作用。