什么食物会让你变胖减肥？

所有绿色蔬菜，尤其是冬瓜、海带、芹菜、萝卜、黄瓜、番茄、茄子、丝瓜等。

不利于减肥的食物如下(减肥的人最好不要碰)

可乐等软饮料，巧克力，薯片，饼干，糖果，肯德基大部分食品，油炸食品，坚果(如开心果籽，花生，核桃)，蛋糕等。

还有水果，对减肥有好处也有坏处，看你怎么吃，吃多少。

对减肥有利就多吃，不利就少吃或不吃。还有就是怎么吃的问题。你可以看看下面的食谱。

早餐牛奶，鸡蛋和一点粥。

早上有很多早餐，所以我早上应该不会饿。如果你饿了，吃一个小苹果或黄瓜。其他水果蔬菜也行。

中餐一点米饭大概两三勺。煮瓜或其他蔬菜要煮，但不能油炸。一点豆腐，一些鱼或虾不宜油炸。

晚饭必须在睡前四小时吃。一个小苹果或其他水果，黄瓜和西红柿都可以。

睡觉前不要吃其他东西。

多喝水，便于毒素排出。适当吃一些钙片和维生素。

你试试，一个月10到15公斤不成问题，也不会营养不良。