用什么软件可以看帕梅拉的视频？

帕梅拉视频最近在网上很火，很多想燃脂减肥的集美人都在看帕梅拉视频。那么，我可以在什么软件上看帕梅拉的视频呢？哪里可以找到教程？其实有很多资源可以下载KEEP或者哔哩哔哩，大家可以根据自己的需求进行锻炼。出汗超级减脂！

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两周以来，我一直和帕梅拉在哔哩哔哩锻炼40分钟。虽然只瘦了2斤，但是肚子缩小了很多，核心力量真的提升了很多！用健身手环测，在250-350卡之间。

摄入多少热量与你的身高、体重、代谢肌肉含量等有关。不同的人对同一个动作的消耗可能不同，最好自己去衡量。

哪里可以找到帕梅拉的教程？哔哩哔哩有一种叫做up的草莓鸡胸肉。她的主页上有拉梅拉的课程和相关视频。

我在哔哩哔哩的一次搬运中看到过几个梅姐的视频。。简单易用的基本动作加上动感的音乐串。对于有3个月左右运动经验，最大摄氧量达到自己良好标准的人来说，属于中轻度有氧运动，比较适合女性。如果你觉得完成起来很难很痛苦。证明它对你来说是充满挑战的，你会从中不断进步，直到你能轻松跟上。新手最需要掌握的技巧，如下蹲、卷腹、呼吸、用力等。，建议找朋友或者买一些私教来学。

帕梅拉的教程有效吗？它总是分为三个系列:家庭锻炼，初学者友好，激烈的锻炼，和其他两个谁唱歌和跳舞。我不感兴趣。

初学者系列适合初学者。包括身体脂肪燃烧和零件的特殊训练。时间基本控制在30分钟以内。视频里没有废话。音乐开始练习，所以一开始不熟悉的小白可能跟不上节奏。。练习前，请多看看视频，注意自己努力的重点。

事实上，对小白来说，最难掌握的就是努力工作。在我去找私人教练之前，我不知道哪些动作应该用到哪些肌肉。那块肌肉叫什么？必须这样做。你可以了解是否向真人订购。

高级我就不说了，有点健身基础的都知道。

通常帕梅拉适合初学者，懒得去健身房但是想获得可塑性的女性，最重要的是适合膝盖受伤想要减肥塑形的女性。

一般来说，如果你身材健美，膝盖烂，想虐脂，又执着于某个部位的可塑性，就直接开始练帕梅拉吧。