吴京胖成高了？休，章子怡，成龙抢了新片的风头？

无论是战狼2还是流浪地球。

56亿和47亿的高票房。

他可以说是

国产优质电影的代名词。

无论是狼勇士1还是狼勇士2。

他的硬汉形象深入人心。

有军事情结的MAX从小就喜欢他。

特别注意他的动态。

前几天学的。

他有一部新电影《登山者》。

当它计划在国庆节期间发行时，

别提玩得开心了。

纪念中国登山队。

珠穆朗玛峰登顶59周年。

电影《登山者》是根据真实故事改编的。

由“狼勇士”吴京

与“神龙突击队队长”张毅主演。

野外射击

吴京和张毅与登山英雄桑珠合影。

拍摄期间

他们不仅要克服高原反应

还是要负担的。

总是与多变的天气作斗争

条件之艰苦，无以言表。

这在“狼勇士”眼里根本不是事

吴京在进山前非常兴奋。

非常愉快地感受高原雪山的美丽。

这个设备

到现在的专业登山队员。

也很难成功爬上去。

难度可想而知。

为了向攀岩前辈致敬。

吴京特意感慨地发了微博。

在电影里

除了恶劣的环境，攀岩环境

强大的演员阵容

也是一大看点。

官方海报

除了吴京和张毅。

外面静博冉，休和章子怡。

成龙也出演了《友谊》。

但是粉丝眼中的焦点

好像都在吴京微胖的身材上。

眼尖的网友通过微博，张毅

都很惊讶

为什么吴京这么胖？

就像高一样。

表示不相信

我不认为这是毫无根据的

来个动画，感受一下。

这小脸是圆的~

显然是用狼勇士2和流浪地球。

离它有点远

但是麦克斯认为这没什么。

这不是他第一次发胖了。

记得拍完《战狼2》。

他一度膨胀到了人生的巅峰。

但是在拍摄流浪地球的时候，

不是说瘦就是瘦吗？

看他们胖的好像在玩。

你一定很不服气

麦克斯今天会给你一记耳光。

人是怎么瘦下来的？

据说吴京拍《战狼2》的时候，

短短几个月。

迅速从78kg减到63kg。

体脂下降到8%

但他直言没有别的办法。

就是对自己做

尽管他透露自己一天吃五顿饭吃得很多，

但不能无节制地吃东西。

会严格遵守少油少盐少糖。

不吃米饭不喝饮料的原则。

因此

不管你吃多少，你都不会变胖

吴京是一个超级赛跑运动员。

再累也要坚持。

在狼勇士1

他像苍蝇一样奔跑的镜头可谓本色出演。

在南京理工大学跑步被搭讪。

他从小出生在一个武术世家。

基础不错。

六岁在武术队一天跑八公里。

踢腿(侧踢1000，后踢1000)

仰卧和俯卧各一千。

再加上三个小时的马步训练。

八岁时，他获得了许多武术奖项。

刀亚军

拳击冠军，枪械冠军

13岁参加成人比赛。

还拿过全国枪刀组冠军。

(低声嘟嘟嘟:是我男神)

他和李连杰。

名副其实。

吴京想变瘦的秘诀。

马克斯总结为无非是

基础好+刻苦训练

如此快速的瘦身方法

阿米尔汗也证实了这一点。

他在影片前后的形象

变得完全不同了

虽然贴膜过程是先减肥再增肥

但实际拍摄是从一个肥胖的场景开始的。

为了角色的需要

他将在短短的五个月内。

迅速恢复到肌肉男的样子

正如他所说。

甚至在两年前，

他也为其他电影做过相应的体能训练。

其实培养的年数还是蛮多的。

虽然电影里“爸爸”老了。

这个角色的分量增加了很多。

但是在他恢复肌肉的五个月里，

我们需要做的是减脂，而不是增肌。

换句话说

只要你有健身背景。

即使胖了，也相对容易比别人瘦。

但是，没有训练基础的人

也不要绝望。

MAX也给你总结了一套。

小白瘦身法

减肥最重要的是减脂。

人体主要由骨骼、脂肪和肌肉组成。

与减肥相比

减脂更有利于看到减肥效果。

可以自带体脂秤。

随时监测体脂率的变化。

及时检查健身变化有利于坚持。

快走或慢跑

很多人误以为跑得越快。

燃烧的脂肪越多，其实不然。

减脂最佳心率为130-145/分。

想通过快走或慢跑减肥的小伙伴们。

可以买心率手环或者手表。

保持心率在合适的范围内，提高减脂效率

有氧消耗的脂肪效率相对较低

无论是快走还是慢跑。

至少1小时才会有好的效果。

如果你正在锻炼

严格控制饮食，每餐6、7分饱。

少吃油腻、小而高热量的食物。

(如巧克力、蛋糕)

多吃体积大热量低的食物。

(蔬菜鱼虾等。)

肯定会有事半功倍的效果。

应该注意的是

千万不要为了减肥而节食

节食会影响人的基础代谢。

短期内可能会有很好的减脂效果。

但是不注意的话很容易反弹。

容易对身体造成严重的不良影响。