一位路人警告:哺乳期是“易流失期”，但我只增加它。怎么才能反击减肥？
预产期是8.22，8.16下午2.55，刚出院两天。现在来说说我的产程。8.16凌晨4点半左右，肚子感觉月经痛，有点痛。因为第一胎，不知道自己要生了，上了厕所又回去睡觉，但是醒了好几次，都是尿急。我当时不知道自己要生孩子了。我想再去一次厕所，然后回去。当我走到床边时，我感到胃痛。我把老公叫醒，说我肚子疼。我拿着分娩书去了镇上的医院。到了就说疼，然后就被叫进去给我做内检。这个护士很粗鲁。她把手伸进去，我在流血。真的很痛。我当时就尖叫了。然后她说我不能尖叫。她说我张开了七个手指。我不敢相信我。
我做了一次产前检查，官位每两分钟降一次。然后我说我要去市医院生孩子，我叫了救护车滴药水。我奶奶回去拿行李箱，然后我们一起上去了。我在车里的时候一直疼。我怕中途生，但是想多了。我花了一小时十分钟才起床。终于，我到了。是人民医院，护士扶我起来，然后给我做了产前检查。
这部电视连续剧全是谎言。我以为那是一种生活。结果产房三个人让我躺下脱裤子。我没有破水。她帮我手动破水，也不疼。然后漏掉了很多羊水。感觉肚子小了很多，也放松了一点。然后就躺下了，一直疼。我说我真的很想大便。医生说你破水没那么快，问我是不是不痛。！！我说我想要无痛的疼痛。天哪，我花了这么长时间。10分钟后，麻醉师来了，叫我像喂虾一样给我。有点痛。过了几分钟，就没那么疼了。我没有感觉到宫缩的疼痛，但是你在下面张开手指。月经的疼痛是可以忍受的。老公让护士给我拿手机，给我带了饭。我正在吃饭，然后我对面就生了三个人。
曾经有一个孕妇，很长一段时间不需要用力揉孩子的头。几个医生围着她，告诉她怎么强行。她说话声音很大，但就是用不上力气，而且是老二。几个医生都在骂她，怕孩子死掉。她只是不用力的不停的哭，不停的叫，最后终于出来了，很久都没有哭。她把它带到我身边来帮忙。床在我对面。我突然很害怕，害怕自己会死在这里，严重贫血。被救了十多分钟，还是不哭，但是被卡太久可能会窒息。然后你肯定没想到，生完孩子的孕妇喊她老公，整个病房都听到她的声音，所以医生骂她现在没有力气大声说话，所以生孩子的时候你一定要配合医生，然后你给我做了一个内部检查。
我当时是躺着的，然后医生说感觉排便了就用力气。我出生的时候隔壁同时有两个人。她一直叫我不要叫，疼痛似乎已经过去了。那种痛，我用力，长长的吸了一口气，然后像排便一样，没有助产士。事实上，我看了医生。你快生的时候，她走过来让你用力。十分钟后，我哼了一声。医生说先不要用力气。突然听到宝宝的哭声，肚子就瘪了，就像一坨屎终于出来的感觉。整个人都放松了。婴儿重6公斤32两。12: 30进产房，14.55出生。医生说我配合的很好，生的很快。其实我出生的时候就觉得还不如死了。整个阴道都膨胀了。哦，对了，医生嘱咐我生产时要买饮料。
然后胎盘没出来，医生一按就出来了。美柚说手撕胎盘好可怕，让我一直有阴影。撕了，缝了针打了麻药就没什么感觉了。我带着宝宝观察了两个小时，医生说我羊水三级，让宝宝去新生儿科。我突然很害怕。我说我明天应该和宝宝一起出去。护士把我推到病房，老公抱着宝宝过去了。结果我得了痔疮！！
天啊，我下不了床，就在床中间。我感到疼痛，不能排便。我让医生叫我们痔疮膏。我拖着老公上了两天厕所，他帮我换了裤子和卫生巾。第三天，终于好了。我说我得把奶递过去，这样舒服多了。
结果晚上做了个噩梦，让你怀疑人生。病房里有那么多男陪护，我不得不去厕所找我丈夫帮忙。我一点也挤不出来。生的时候没哭，挤奶的时候哭了。而且我的吸奶器在家里，挤在病房里也不好意思。我不得不不停地跑去厕所，他们不得不再次去厕所。第二天，我让老公回去拿吸奶器。他坐车回去拿，我又做了一次。我也不矫情，就挤在病房里。我不想去厕所。我就挤一会儿，挤一会儿。终于不那么难受了。我想念她。我没有和病房里所有的孩子在一起。我消炎几天就出院了，宝宝还要待四五天。医生说我们只能先回家...
再来说说产后恢复的经历:我曾经对自己的身材非常满意，可以用苗条好来形容。但是前年生完宝宝后，我的腰腹部和手臂都堆积了脂肪，身体臃肿的像个怀孕三个月的孩子。我的好朋友跟我开玩笑说:“你肚子里还有个宝宝吗？”这个时候我不仅不能把以前的衣服都穿上，走路都觉得累！我觉得很没有安全感，然后看着我那些能穿漂亮衣服的朋友。我真羡慕他们！
之前在圈子里闲逛的时候，关注了一个宝妈，好像她有一套捆绑服，有一些特殊的功能。很多宝妈说产后效果很好，我当时觉得是傻子。因为关注了她的号，所以很快就找到了这个宝妈。我二话没说，立即道...避免了广告嫌疑，不再发布联系方式。关键是这个捆绑服用了之后是不是神器。第一，体型立马变了，肚子上的赘肉用了神器立马消失了。第二，也是最重要的，一个月瘦15斤以上一点都不夸张！现在我明白为什么圈里那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也说瘦了的人变漂亮了。带着宝宝出门，很多人都说我没有刚生完孩子的身体漂亮。每天都感觉超级好。
一:产后减肥时间:
1，第二个月不减肥。
2、产后6周，可以开始减肥。
3、产后2个月，循序渐进减肥。
4、产后4个月，加大减肥。
5、产后半年，减肥黄金期。
规定饮食
1.饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃饭；尤其是吃早餐，中午和晚上不要吃太多，尤其是晚上，七八分饱就好。饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2.需要更多的品种来使营养均衡。
3.吃饭的速度不要太快。吃饭的时候要细嚼慢咽，控制饮食，直到七八成饱，这样才不容易肥胖。
4.不要吃油腻的食物，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果热量低，富含维生素、矿物质和微量元素。维生素和微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪堆积，有利于预防肥胖。
经常吃零食是一种不好的饮食习惯。吃太多高糖高脂肪的食物会造成营养过剩，转化为脂肪，从而导致肥胖。我们可以用水果和高纤维食物来代替，逐渐克服吃零食的习惯。
无论你晚上有多累，你都应该在晚饭后睡觉前做些运动。如果吃完饭直接睡觉，身体会将多余的热量转化为脂肪储存在体内，从而导致肥胖。
7.食品的原料和调味品也要形成量化的好习惯。家里可以有一个小秤随时称重，可以帮助控制数量。
二、运动:
保持体重的方法有很多，但最重要的是要有良好的生活习惯。习惯了自然就不会胖了。
1.逛街:其实逛街是一件很好的事情。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不断的走路可以增加腿部力量，消耗体内多余的热量。
2、快走可以锻炼更多的肌肉群，既加快了运动时脂肪的燃烧程度，又改善了身体的基础代谢，增加了日常消耗，对减肥非常有效。一般来说，走路一小时消耗热量在400卡左右，每天走路1小时。坚持下来，估计每年可以减14公斤。
3.跳舞:跳舞是全身减肥的好方法。经常参加舞蹈活动，可以减少脂肪堆积，有助于塑造腿部线条，同时可以让自己享受艺术，放松身心。
4.拉伸运动:拉伸是运动的关键最后一步，也是塑造腿型的重要步骤。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了。其实这是运动后没有及时拉伸造成的。