有哪些简单的瑜伽动作可以选择快速燃脂减肥，让自己成为女神？

现在是锻炼的好时候。如果你想快速燃烧脂肪，减肥，把自己变成女神，可以做一些日式崇拜系列的瑜伽动作，让自己更健康，整个人更有气质。

瑜伽还可以通过快速燃烧脂肪使人减肥，提升气质。那么有哪些简单的瑜伽动作可以减肥呢？接下来我们一起来探索一下。

第一，对日本的第一种崇拜

瑜伽一直是很多女生喜欢的运动，不仅能瘦下来，还能让自己更有气质。

崇拜太阳的第一种形式是瑜伽中非常简单的练习。方式就是双手合十冥想，让整个人的状态由动转静，然后渐渐的，整个人的心灵好像得到了净化，变得非常安静。

需要注意的是，做这个动作时，需要站直，双脚需要并拢，然后双手合十，放在胸前，闭上眼睛，开始冥想。做的时候，心里不能有其他杂念。你要完全专一，沉浸其中。

第二，崇拜太阳的第二种形式

除了第一式日式拜，第二式日式拜当然是瑜伽系列中不可或缺的。相对于日式拜的第一式，这个动作难度略大，在第一式的基础上增加了一些力度和强度，不再那么柔和。

这是展臂式，你要完全展开双臂，闭上眼睛，头向上倾斜，身体弯曲，但同时你要深呼吸，比第一种更强烈。呼吸频率越快，耗氧量越大。