各种常见水果的功效

功效:有补脑、安神、安眠的功效；降低胆固醇含量；苹果籽含有大量植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。

2.香蕉

功效:清热解毒，利水消肿，安胎安胎；维生素A能促进生长，增强抗病能力，维持正常生育能力和视力；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。

3.葡萄

功效:葡萄中的多种果酸帮助消化，健胃。葡萄含有钙、钾、磷和铁等矿物质，以及维生素B1、B2、B6、C和P等。它们还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。

4.草莓

功效:草莓富含胡萝卜素和维生素A，可缓解夜盲症；具有维护上皮组织健康、明目、养肝、促进生长发育的作用；草莓含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，促进食物在胃肠道的消化，改善便秘，预防痤疮和肠癌。

5.柠檬

功效:柠檬能生津止渴，消暑开胃；可以预防心血管疾病；清热化痰；具有抗菌消炎的作用，延缓衰老和抑制色素沉着。

经常吃水果可以增强免疫力，补充人体必需的维生素，有益健康。

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