瑜伽能塑造好身材吗？

如今，瑜伽正成为许多女性锻炼或减肥的首选。不过最近有专家提醒，练瑜伽是好事，但如果做得不对，也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌失调。为了做一个漂亮的新娘，6月份结婚的张小姐选择了高温瑜伽。为了在短时间内减肥10kg，没有任何基础，她在练习时加大力量，在做一个动作时摔倒，扭伤了腿。当我去医院时，我被诊断出腿部韧带拉伤。哈市第一医院急救中心主任李晓峰告诉记者，最近经常有因瑜伽练习不当而感到不适的患者或朋友到医院就诊或咨询。他们大多听广播或宣传，参加瑜伽练习课。但他们为了达到短期效果，往往忽略了自己的耐力，拼命练习，适得其反。不仅体质没有增强，反而越练越没精神，或者已经引起了身体的不良反应。李晓峰介绍，由于工作节奏和压力的增加，现代人锻炼的时间越来越少，因此身体素质和柔韧性也较低。所以在做瑜伽或者其他运动的时候，一定要根据自己的身体状况进行锻炼。没有运动基础的大量盲目运动，会造成劳损，严重时会增加心脑血管的耗氧量，增加心脏负荷，导致内分泌系统功能紊乱。长此以往，还会引起器官功能的变化。李晓峰认为，锻炼对人体是好事，但一定不能超过自己能承受的负荷。