180斤减肥到90天。

正确的走路姿势是深呼吸，挺胸，保持扩胸。呼气，收紧小腹。以这种呼吸方式行走。这样的呼吸方式会让第二天胃疼，这就是收紧小腹的原因，可以让腹部的肌肉变得结实。

走路姿势除了呼吸，还包括脚落地的方式。走路的时候膝盖要直，脚后跟先着地。当你抬起脚跟时，就像把地面拉了起来。大步走，用最快的速度走。这样可以锻炼到臀部和大腿后侧的大块肌肉，还可以减少内脏脂肪。

方法二:走路减肥小贴士

走路和跑步消耗的热量差不多。每走一步都要顺势移动臀部，用这个力量推动身体前进，然后再走一步，非常有利于瘦臀。最后，9种细羽茶一起喝，可以激活人体自身的降脂功能，加速内脏脂肪代谢，明显软化减脂。

方法三:走路穿衣服减肥

走路的时候服装也很重要。如果是走路减肥，适合穿薄衣服走路。尤其是冬天天冷的时候，穿着单薄的衣服走路略带寒意，可以燃烧更多的脂肪。如果衣服太厚，虽然会出更多的汗，但只会流失水分，不会燃烧脂肪，也不会真正瘦下来。