我饿的时候不能吃什么？饿的时候不应该吃什么食物？
1，什么东西饿了不能吃？
1.甘薯
红薯有时也叫地瓜、地瓜、地瓜等。因为它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质，能迅速提供热量，缓解饥饿感。但红薯还含有单宁，喝胶纸会使胃壁产生更多胃酸，引起胃热、胃痛等不适。尤其是肠胃不太好的时候，饿的时候不要吃红薯。
2.柿子和西红柿
柿子和西红柿中含有丰富的果胶和单宁酸，可与胃壁产生的胃酸反应，形成难以溶解的凝胶块。时间长了，容易形成胃结石。
3.糖果
糖果是以白糖和淀粉糖浆为主要成分的零食。巧克力和口香糖是一种糖果。糖中所含的成分可以迅速缓解饥饿时热量低的症状，但我们很少有饱腹感，这会导致我们一直大量食用，长期食用会导致糖分摄入过多等生理疾病。
4 .酸奶
空腹时，胃液PH值在2以下，呈酸性，不适合酸奶中乳酸菌的生长，会削弱酸奶的保健功能。只有在PH值为3-5时，也就是饭后两小时左右，或者晚上睡觉前，喝酸奶不仅能促进消化，滋养安神，还能使排气排便更加顺畅。
5.豆奶
豆浆中含有大量的蛋白质，可以快速补充能量，但是饿的时候蛋白质吸收不了，容易产生胀气。我们可以搭配一些饼干、零食等含有面粉的食物，可以促进蛋白质的吸收。
6. 茶
茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇等。适时健康的饮茶可以增进人体健康。但人在饿的时候喝茶，胃液容易被稀释，消化功能大大降低，引起心慌、头晕、头痛、站立不稳等醉酒情况！
7.酒
空腹饮酒时，白酒中含有的酒精会刺激胃黏膜，久而久之会引发胃溃疡、胃炎等疾病。有的人饿的时候血糖低。这个时候喝酒很快就会出现低血糖，头晕，出汗，心悸，越喝越饿。严重时会因为低血糖而昏迷。
8 .香蕉
香蕉含有大量的镁。饿的时候吃香蕉，会使人体内的镁含量在短时间内大大增加，打破镁和钙的平衡，对血管的循环造成障碍，不利于健康。
9.山楂和橘子
山楂的主要成分是黄酮类化合物(牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷等。)和有机酸(有机酸、山楂酸、熊果酸、柠檬酸、柠檬酸等。).其中有机酸、山楂酸、熊果酸，空腹时会引起胃酸突然增加，对胃黏膜造成刺激，导致腹胀、吐酸等不适。
10.大蒜
大蒜含有硫胺素、核黄素、烟酸、大蒜素、柠檬醛、硒、锗等微量元素，其中大蒜素味辛。空腹吃大蒜会对胃黏膜和肠壁产生很大的刺激，导致胃痉挛和胃痉挛。
11.冷饮
吃冷饮，如冰淇淋、冰镇饮料，会刺激肠胃挛缩，时间长了会引起肠胃疾病。
2.可以空腹吃的食物
1.玉米
玉米其实是一种抗氧化营养素，也是一种高纤维的粗粮，脂肪含量相当少，所以想减肥的女性早上不要吃根玉米。
2.黑豆
黑豆中含有黄酮类、抗氧化剂、植物卵蛋白、粗纤维，有助于加速新陈代谢，帮助消化。如果早餐食谱中有黑豆，减肥会事半功倍。
3.白豆
白豆营养丰富，其中的钾可以帮助你一天都有好精神。同时还具有抗高血压的功效，绝对适合那些肥胖引起的高血压患者经常食用。
4.云豆
芸豆是保护肾脏健康的小零食之一。每天想减肥的女性可以空腹适当吃，可以解决一个美少女总想吃的问题。
5.皮尔斯
梨还含有丰富的粗纤维，能清热解毒，生津止渴。牛油果就是其中之一，也是梨中精品。鳄鱼是非常好的减肥食品，不仅可以帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，还可以降低患心脏病的风险。绝对是肥胖综合症患者必不可少的食物之一。
6.糙米
糙米的营养价值远高于日常食用的精米，可以缓解现代人糖尿病的高发，对促进排便也很有帮助。
7.全麦面包
小麦面包不仅含有谷物中的所有营养成分，还保留了小麦中胚芽的核心部分。如果你每天坚持吃一个全麦面包，你会发现你整个人看起来越来越好。
燕麦片
燕麦中的葡聚糖是南非人体所需的一种非常特殊的纤维。能降低胆固醇，帮助消化，全面提高人的免疫系统。如果你早餐吃它，你一天会有更多的能量。
9.苹果公司
早上空腹吃苹果能让人很快有饱腹感。同时，苹果还含有丰富的营养物质，可以促进健康。同时，丰富的果胶可以帮助身体排出体内的垃圾。因此，人们早在几年前就制定出了关于苹果的瘦身策略。虽然完全用苹果减肥不靠谱，但是如果早餐用苹果代替其他不健康的饮食，减肥还是有很大希望的。
10.杏仁
其实应该说所有的坚果都是纤维素的重要来源，还含有健康的蛋白质和脂肪。然而，由于其高热量，肥胖的人不鼓励。幸运的是，你可以用这种杏仁帮助一些小米煮粥，可以让你在美味的同时享受更健康的身体。