关于如何减肥

吃完早点，站着(不要坐着)看十五分钟电视，然后坐着。防止你的肚子变大。

不运动，就要不断提醒自己少吃。你可以在冰箱上贴一张便签，在15设置一个5点的闹钟(假设你的家人一般都是5点半吃晚饭)，提醒自己不要暴饮暴食，宁可少吃多餐，否则肚子会慢慢膨胀，以后减肥会很麻烦！吃完饭，站十五分钟再坐或躺，不然会怀孕。

你也要注意饮食。你应该少吃油腻的食物(脂肪等)。)和高脂肪食物(奶油、冰淇淋、方便面、垃圾食品等。).特别注意米饭、包子(面食)、土豆。这些都是误解！

想吃什么呢？吃点清淡的。例如，绿色蔬菜，汤，饼干和全麦面包也可以。少喝饮料多喝水~

一定要吃水果，饭前半小时吃。(可以降低你的食欲。)但即使是水果也不应该暴饮暴食。平时一直吃到八分饱，减肥期间吃到六分饱就行了。

减肥是一辈子的事情，往往要靠习惯的力量，这个习惯要从现在开始培养。

水果首选苹果。苹果是低热量食物，而且是负热量食物。你吃了一个比它消耗的热量少的苹果。

此外，负热量的水果还有香蕉、葡萄、荔枝、木瓜等。负热量蔬菜包括茄子、甜菜、豆芽、西兰花、萝卜、芹菜等。(我记得都是常见的，想了解更多可以百度一下。)

然后看电视——不知道你们家有没有长沙发，可以睡地上——还可以舒服地抖腿。这是懒人减肥的好方法。你伸懒腰看电视，不自觉的做有氧运动。如果你累了，你可以躺一会儿，然后躺下。

这是有原则的。这是瑜伽中的动作。把肉拉伸到任何你想减肥的地方，然后挤压，再拉伸，等等。燃脂是次要的，塑身才是真实的。

注意，如果是趴着的话，肚子下面要垫一床被子，以免感冒。

晚上少吃饭，饿了喝水，或者家里有榨汁机吗？可以自己榨果汁喝豆浆(我最近天天喝)。

总之跟你的毅力有关。如果你不想在学校被同学说你胖了，那就控制好你的胃。

我完全可以用手来做。不给分我会难过的。