女性想要身材好，经常吃什么食物可以减肥瘦身？

红烧牛排原料:牛排、葱姜、八角、桂皮、白糖、黄酒、酱油、酱油王、十三香、盐法1、牛排泡水去血，牛排可捞出空水无血。2、糖色，少许油加4到5勺糖，煨，一直搅拌画圈防止糖烧尽，煎至略呈鲜红色。3.翻炒牛排，调好火候，加入葱姜，米酒，13香，翻炒少量酱油(颜色不够，加酱油)，加入汤汁，如果汤汁已经没过牛排就换高压锅，适当加入八角，压少量桂皮20min。4、20min分钟刚好有点嚼劲，喜欢脆烂，多按5分，最后打开表盖收汁放盐。

拌黄瓜食物:黄瓜400g，小米椒，蒜，1勺糖，1/2勺盐，2勺酱油，2勺醋，干辣椒，胡椒粉。方法:1。将黄瓜从头到尾切开，一分为四，去掉中间，切片。2.加入小米椒、大蒜、一勺糖、一勺盐、2勺酱油和2勺米醋；3、热锅热油，倒入干辣椒和花椒炒熟；4、将热油倒在黄瓜上，炒匀即可食用。

绿豆炒香肠腊肉原料:绿豆、香肠腊肉、蒜、干辣椒做法:1、熟腊肉，切成薄片；2.将绿豆放入清水中煮熟，捞起沥干水分。3.锅里加点油，把香肠和腊肉炒香，然后捞出来。锅里留底油，放入干辣椒。出香后，炒绿豆。同时加入酱油和油耗，再加入腊肠和腊肉炒出香味，加入骨汤和蒜叶，小火煨制。那你以后就可以出锅了。

五花肉炒豌豆由豌豆、五花肉、小米辣、蒜、葱、盐、味精制成。五花肉切片，豌豆去筋，掰成2-3块，蒜和辣椒切丝备用。2.将肥肉倒入锅中炸油，然后将瘦猪肉倒入红油中再次炸锅。3.将肉炒至金黄色，边缘微黄。加入大蒜、胡椒和洋葱。4.炒香，把肉推到一边，倒入豌豆。5.快速翻炒，直到肉和豌豆混合均匀。6.之后，倒入一些冷水。7.盖上盖子炖2-3分钟。8.开盖，加入食用盐和味精调味，搅拌均匀。