如何快速瘦臀瘦腿？

每天早晚坚持跑步。

跑步的时候一定要记得按摩小腿。

！！！防止肌肉形成

如果晚上不能出去跑步，就在家锻炼。

你可以在同一个地方大步前进

学跳鬼步舞

也可以在床上做瘦腿运动。

你可以踩空你的自行车。

我最近也在减肥

告诉你吧。

千万不要吃水果，虽然减肥很快。

可以反弹得更快

早上可以吃水果。

中午吃点清淡的

如果晚上实在饿了，就吃点黄瓜。

减肥期间一定要给自己买体重秤。

每天称体重并记下来。

给自己定一个目标，把字贴在每天都会看到的地方。

看那些瘦小腿。

这样我才能坚持下去。

不知道你是不是楼主。

反正我就是这样

我希望你也一样。

(疾病)开始

一定要坚持。

只要坚持，一定能瘦下来。

让我们一起去掉腿上多余的赘肉吧。