有什么好的减肥方法吗？

最好的减肥方法是少吃多走。少吃米饭说明能量严格控制，不能多吃。均衡的饮食可以完全代谢体内的营养物质，避免体内脂肪过多堆积，提高减肥效果。所以，对于减肥者来说，最好的减肥方法就是在餐桌上升起一道彩虹。不少于3-5种颜色的菜肴，营养摄入比较全，代谢能力也能有效提高。

如果一顿饭只有白米饭、白面、白肉，吃的效果不好。如果有红番茄、青椒、紫甘蓝、白肉，可以起到减肥的作用。最好的减肥方法，除了严格的饮食控制，就是多走一步，养成良好的运动方式。