吃什么水果可以降血压？

患有高血压的朋友，建议选择以下水果:苹果:(味甘，性凉。具有生津润肺、健脾和胃、除烦醒酒的功效。现代医学研究表明，高血压的发生往往与人体内钠盐的积累有关。人体摄入过量的钠是导致中风(中风)和高血压的原因之一。苹果含有一定量的钾盐，可以替代人体血液中的钠盐，有助于降低血压。苹果含有较多的苹果酸，可以分解体内堆积的脂肪，起到减肥的作用。苹果酸可以降低胆固醇。建议结合药食同源的中药方剂小姜茶，能起到很好的调理和抗动脉硬化的作用。苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，也有助于降低胆固醇。香蕉:(味甘，性寒。有清热、润肠、解毒的功效。香蕉营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、粗纤维以及钙、磷、镁、锰、锌、铜、铁等矿物元素。，而脂肪含量很低，所以是一种营养价值很高的食品。医学专家学者都一致认为香蕉是防治高血压的优质水果。香蕉中所含的钾离子可以抵抗钠盐过多引起的血压升高和损伤血管的作用；同时可以改善和调整钾钠比，即适当摄入高钾食物，可以有效减少机体对钠盐的吸收，对心肌细胞也有很好的保护作用。医学专家指出，缺钾往往伴随着头晕、虚弱和心律不齐，而香蕉恰恰富含这种重要的营养物质。对于高血压合并动脉粥样硬化(包括脑动脉硬化和眼底动脉硬化)和冠心病患者，常吃香蕉或香蕉茶、香蕉粉，效果很好。特别是对于大便干燥的高血压患者，吃香蕉特别有效。西瓜:(味甘，性寒，清热解暑，除烦止渴，利小便)西瓜可防治高血压。西瓜几乎不含脂肪，西瓜汁中几乎含有人体所需的各种营养物质，如瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、乙二醇甜菜碱、腺嘌呤、蛋白酶、糖缀合物、胡萝卜素、维生素C、各种矿物质等。所以高血压患者和血压升高的人，春夏秋冬要适量吃西瓜，对治疗高血压有很大帮助。西瓜皮(俗称西瓜崔屹)和西瓜仁和西瓜一样，对防治高血压也有很好的效果。