去哈尔滨旅行要准备什么零食？

首先，方便。可以选择方便面、干茶、压缩饼干等。不要费心去吃这些食物。大部分打开后就可以吃了。与其选择一些大包装的食品，不如尽量清淡。

二是要轻。爬山涉水谁愿意背一袋沉甸甸的食物？可能他们买的时候没有想到，但是真正到了旅途中，就会觉得累赘。旅途辛苦，经常没胃口，买了很多吃的，最后拖着腿。选择一些清淡的食物，但不要太多，如饼干、火腿等。在旅行之前，许多朋友总是去超市买些东西。大多数女孩对食物感兴趣。可能你我都有过这种情况。买了好吃的，到了旅游景点才发现不合适。也给你的旅途增加了不少麻烦。除非带回来，否则吃不完。其实旅游美食的选择也是有讲究的。

第一类:主食

推荐:谷物面包

推荐理由:谷物面包富含纤维素麸皮，可提供维生素B，矿物质锌、镁和铬，抗氧化剂维生素E和硒，以及生物活性植物化合物。各种谷物面包，如全麦面包、亚麻仁面包等。可以补充身体在旅途中营养的不足。

时机:谷物面包卫生，清淡，便于携带，能很好的补充营养，适合观光时补充能量。

缺点:通常味道不太好。最好和其他食物一起吃。

推荐:消化蛋糕

推荐理由:消化蛋糕由全麦、燕麦和小麦纤维制成。市面上的消化饼主要有全麦饼、纤维饼、高纤维饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤维麸饼等。消化蛋糕的热量一般是50卡/块，热量低，吃多了也不怕长胖。因为含有酶，不仅能填饱肚子，还能帮助消化。

用餐时间:虽然路途遥远，但可以用来充饥。建议少吃容易上火的苏打饼干。

缺点:味道不错，忍不住吃了很多。但是，吃多了就会口渴。

第二类:带什么副食零食？

推荐:熟肉、鸡蛋、巧克力。

推荐理由:熟肉，如包装精美的腊肉、肉松、肉罐头、香肠或扒鸡、卤鸭，还有一些炖蛋、茶叶蛋。占用空间小，能量高，富含蛋白质，轻巧卫生。如果它先吃牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源。味道诱人，一块巧克力比一块牛肉更能补充热量。

用餐时间:体力消耗大时进食，可以快速补充能量。

缺点:相对比其他食物贵。

第三类:随身带什么水果？

推荐:柑橘、梨、苹果。

推荐理由:柑橘、梨、苹果等带皮水果酸甜爽口，润喉，补充水分和多种维生素。旅途中新鲜鲜艳的水果让人一看就流口水。需要注意的是，最好带一点硬的水果，避免携带过程中挤压变质，影响卫生。

何时吃:如果长时间旅行，一定要经常吃水果补充维生素，尤其是在沙漠和高原地区。

缺点:比较重，不方便携带。

第四类:预防晕车的食物。

推荐:口香糖、陈皮等。

推荐理由:口香糖是旅途中除了水以外最重要的东西。在飞机上咀嚼可以避免高气压引起的耳膜不适；同时，如果你晕车、晕船或晕机，嚼口香糖可以缓解疼痛，让你的身心更加放松。陈皮、五香姜、桂花姜或生姜等。能止呕，消除头晕。

用餐时间:乘车前或乘车过程中。

缺点:这些食物热量低，不会充饥。把它们当零食带在身边。

旅游时的四点注意。

1.温度高时，食物容易变坏。如果超过24小时，没有仔细包装的食物应该调味。一旦发现腐蚀、变质、不新鲜，就不要吃了。有些食物虽然没有改变味道，但可能改变了颜色。最好不要吃，免得难受。

2.购买小袋包装的零食时，要注意生产日期、是否有厂址、食品的成分是否合理、能否密封。有些小包装食品虽然在保质期内，但如果密封不严可能已经变质，因为买的时候要马上检查是否漏气。如果有漏风，千万不要买。扒鸡、扒鸭，还有一些酱香食品最好从正规的商品房购买，避免出现食品卫生问题。

3.在车、船、飞机上少吃少喝。坐公交车时，因为没有运动，食物消化过程延长，速度慢。如果不适量吃喝，肯定会增加肠胃负担，引起肠胃不适，更容易引起呕吐等症状。

4.旅游食品应具有多重特性，相互搭配，提高食用要求。旅行的时候，唐，你最好少吃点。不要吃太油腻的食物，少吃油炸食品，以免增加肠胃负担。

2.旅行要准备什么零食？

清爽！

3.适合旅行的小吃

超级坚果棒作为一种新型的混合坚果食品，省去了坚果脱壳的麻烦，开袋即食，体积小，方便快捷，是一种理想的零食。酸奶

酸奶就不用说了，味道鲜美，富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维生素，能促进肠道蠕动，帮助食物消化。

4.旅行需要带什么零食？

谢谢你