明星如何节食保持健康？
如何向经典学习减肥:看明星们的节食秘诀
梁咏琪:坚持金字塔结构。
梁咏琪:梁妈妈的特别爱心配方——两个梨和酸梅。怕胖就不要放冰糖。小心煨煮成甜汤。
GiGi还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔底到塔顶食量递减。
也就是说，吃得最多的食物是“金字塔”的基石:面包、麦片、大米等等。塔顶的蔬菜水果次之。然后是乳制品，比如牛奶、奶酪、酸奶，还有肉类、禽类、鱼类。吃的最少的是塔尖的油脂和甜品。
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张柏芝:不要荤菜。
张柏芝:尽管一些媒体报道张柏芝因服用可能导致心脏病和肾病的利尿剂而丢面子，但塞西莉亚予以否认。她说自己之所以从刚出道时的圆脸少女变成现在的瘦脸霜代言人，完全是因为毅力和几个小技巧:
没有荤菜；跑步跳舞；适当增加工作量；我们必须坚持下去。水煮蔬菜和汤是她的主食。她已经完全不吃肉了，一直在坚持。
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张可颐:不要吃油腻的食物。
张可颐对饮食非常挑剔。她回避油炸食品和一切粘稠的食物，尽量选择清淡新鲜的口味，这是她选择食物的原则。
她避免吃巧克力和冰淇淋，这些东西容易使人发胖。她经常选择果汁、水果或小三明治作为午餐。她说:“用餐对于一个职业演员来说通常是很小的量，‘水’对我们来说远比‘用餐’重要；我的晚餐尽量简单，吐司，苹果等。可以做我的晚餐，早晚两次称重是我控制体重的绝妙方法。”也许正因为如此，她的身材一直都是那么的玲珑修长。
如何向经典学习减肥:看明星们的节食秘诀
何洁:控制饮食的五个食谱。
目前最自发的胖超女是何洁，她正在减肥的路上苦苦挣扎。在努力减肥的同时，她也开始用春夏的各种时髦服饰塑造自己百变的气质，等待着告别婴儿肥的那一天。我们来学习一下何洁的减肥妙招吧！
何洁主要是控制饮食，然后多运动，每天快步走。
如何向经典学习减肥:看明星们的节食秘诀
蔡依林:只有水果和全麦饼干。
蔡依林，一个小天后歌手，其实并不胖，甚至比一般女孩还要瘦，但她有一张张媛媛的脸，被人偷拍的痛苦更多。于是蔡依林就靠只吃水果和全麦饼干来减肥，差不多是一个小女孩出道时40多斤的体重。减肥成功后，蔡依林只吃这两样东西，不管有多难。
如何向经典学习减肥:看明星们的节食秘诀
郑秀文:一天只要一份生菜沙拉。
天后级歌手郑秀文成功地从一个胖乎乎的女孩变成了一个骨感美女。为了在屏幕前穿得好看，穿得好看，她总是如饥似渴。比如排练的时候，她一般从早忙到晚，需要的只是一份生菜沙拉。因此，郑秀文希望当她不是艺术家的时候，她可以放纵自己的胃口，好好吃一顿。
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林忆莲:吃素会慢慢减肥。
林忆莲，一个照顾各个年龄段的歌手，已经成为一个母亲，但她的身材还是一样。她的绝招是什么？原来她是个素食主义者。吃素有很多好处，不仅可以减肥，还可以彻底改变体质，甚至皮肤也可以变好。7个月左右瘦了5公斤。虽然吃素需要足够的耐心，但是这种慢慢减肥的方法绝对比快速减肥舒服健康。
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高素荣:饭前饭后喝茶。
高素荣是个贪吃的人。为了调节饮食，她给自己买了香茶。她总是在吃饭前喝香草茶来饱饱的。而且饭后喝绿茶不仅有助于消化，还能分解脂肪。高素荣每天至少喝三杯茶。每当他晚上想吃东西的时候，他会马上煮一些覆盆子茶或者柠檬茶慢慢喝，赶走脑子里的贪吃虫。
如何向经典学习减肥:看明星们的节食秘诀
严振华:晚饭吃土豆。
严振华是一种特殊类型的食物，她无法忍受饥饿的感觉。严振华弹性身材的秘诀是土豆。她经常带着煮好的土豆当晚餐。控制饮食的时候，严振华会吃两个中等大小的土豆，同时大量喝水。土豆是含有大量无机物的碳水化合物食物。像颜振华那样给土豆加水减肥，可以让你很快有饱腹感，土豆中的甜味物质会满足你的味蕾。这是一种相对简单易行的方法。
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李孝利:生食“消肿”
李孝利性感的外表和开朗的性格深受粉丝们的喜爱。每当她觉得肚子胀的时候，她就会用生食为自己“消肿”。生吃含有大量的纤维和营养物质，不会给身体造成负担。但是刚开始尝试的人可能不习惯食物的独特味道，所以不太容易实施。此外，李孝利非常热爱运动。运动后他可以放心的吃一些自己喜欢的食物，也不容易发胖，还能保持旺盛的精力。
宋慧京:你必须每天喝柠檬水。
宋慧乔·京在《浪漫屋》中明显瘦了很多。她的脸颊明显瘦了很多，腿也比以前细了很多。这部电视剧在韩国播出时，电视台经常接到女性观众打来的电话，询问宋慧乔·京的减肥方法。原来她必须每天喝柠檬水，这是保持苗条的最好方法。另外，她最喜欢的牛奶浴就是让她皮肤吹破的招数。
广末凉子:水果和蔬菜是午餐盒里的主食。
看来广末凉子这位骨瘦如柴的偶像美女并不是天生就有如此苗条的身材。为了在镜头前保持美丽，广末凉子经常自带饭盒吃饭。饭盒以果蔬为主食，如橘子、莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说，身体非常需要蔬菜，吃蔬菜也有利于美容健身。
布兰妮·斯皮尔斯:想吃多少就吃多少，但不要过量。
20岁成为歌手的小美女和很多女生一样是个馋嘴。布兰妮一天吃五顿，想吃什么就吃什么。
她总是遵循她的座右铭:“我想吃多少就吃多少，但我从不过量。”
至于菜肴，要富含蛋白质，而且一定要健康。所以布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、鸡肉、汤和水果。当然，布兰妮每天还会继续做45分钟的强化训练，包括练习踢踏舞100次，做25个俯卧撑。
克劳迪雅·榭芙尔:晚餐很清淡。
德国超模保持精致曲线的方法是:晚餐清淡清淡，最好吃沙拉和水煮蔬菜；中午以后只能进口水果；只有像番茄汁、黑葡萄和薄荷茶这样的食物可以在点心时间吃。每天喝不少于2000毫升的水，有助于排除体内毒素。
詹妮弗·洛佩兹:低脂肪饮食疗法
詹妮弗·洛佩兹身高1.68米，体重58公斤。最让她骄傲的是她匀称性感的臀部。她注意饮食，但她小心不吃太多脂肪。
珍妮弗对低脂饮食疗法的好处深信不疑，并信奉多吃“散装食物”(可以增加肠道容量，从而促进肠道蠕动的食物)。她有非凡的记忆力。她能在脑子里记住上千种食物的卡路里值，并习惯于从早到晚计算它们——平均每天消耗6700千卡。她的秘诀是:用小盘子盛菜，这样菜虽然少，但看起来很丰盛。早餐桌上没有她特制的无脂蛋白煎蛋卷(没有蛋黄)，她永远不会出门。在美国，这种早餐越来越受女性欢迎，因为它容易消化，提供的能量非常高！她几乎不吃甜点和其他甜食。每当她感到饥饿或贪婪时，她就吃蛋白质棒小吃，一片烤面包或烤面包。如果她用这个还不能满足食欲，那就喝水吧。水是她手提包中必不可少的伴侣。