适合老年人吃的三高有哪些？有什么好的保健品或者药物吗？

三高吃什么好，八种食物对三高人有益。三高的人越来越多。他们在日常饮食中应该注意什么？三高应该吃什么？以下八种食物要多吃。

有益于三高人士的八种食物(华盖/供图)

生活水平的提高并不意味着人们身体素质的提高，只是现在三高的人越来越多。三高的人吃什么，三高的人吃什么？考虑到“三高”的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，食用以下八种营养丰富的食物，不仅可以预防“三高”，而且对降低血脂、血糖、血压都有很大的好处。

1.燕麦:可以降低胆固醇和血脂，因为它含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维，这是其他谷物所没有的。

2.洋葱:洋葱含有两种营养物质，即环蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。

3.玉米:富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。

4.山药:山药有“天神之食”的美誉，其黏蛋白对防止心血管系统脂肪沉积、维持血管弹性、预防动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身作用也不容忽视。