如何减少小腿上的软肉

脚趾垫。无论何时何地想到就做，可以很好的收紧小腿，或者坐着的时候用小腿垫着脚尖与地面成90度也是有用的。

在空中骑自行车。一般200招以上比较有效。就是躺在床上抬腿，小腿与床平行然后模仿骑自行车。在空气运动中，它不仅对你的小腿有用，对你的大腿和腰部也有用。

按摩。虽然肉很软，但是运动后不按摩也不能偷懒。按摩不仅可以避免变成肌肉腿，久而久之还能减肥。

有氧运动。郑多燕的减肥操现在很流行，还是我去跳了两次，汗流浃背，第二天就走不动了。如果能坚持下来应该是很好的。

多喝水或草药茶，促进排毒，提供水分。腿没了皮肤也别皱。

晚上睡觉可以把腿垂成90度，然后多做拉伸运动，把长腿拉长。

最后，我推荐你可以有一个漂亮的柚子。有一个瘦身圈，会有很多人分享经验！