节日期间胖了三斤，就瘦不下来了。节后减肥有哪些方法？

俗话说逢年过节胖三斤，春节是回家和亲人团聚的时候，但对有些人来说，春节也是让人发胖的时候。每次过完节，总有人胖三斤。但是总有一些人能很快瘦下来，让人真的很羡慕。还不如想办法吃醋。需要注意的是，节后不要盲目减肥。只要你逐渐恢复节前的正常饮食，再加上适量的运动，体重会慢慢恢复的。

春节期间的肉类通常有几个特点:纯瘦肉比例低。为了保证口感和味道，节日期间的肉基本都会选择肥瘦相间的。烹饪方法很特别:在很多地区，煮肉的时候会用油炸或者用重油来煮。虽然会更好吃，但无疑会增加脂肪的比例。肉类的摄入量很高。全国各地年夜饭的主菜基本都是荤菜。在这种习俗的引导下，春节期间动物性食物的整体摄入量会很高。

月经后大量饮水，尤其是白开水，可以加速胃肠道的新陈代谢，减少大量肉类食物、饮料、饮品对肝脏的损害。如果白开水无味，可以在白开水中加入果汁或蜂蜜，或者喝红茶或绿茶，清除胃肠道油腻。还可以买金银花、菊花等泡水喝，不仅清香可口，还能清热降火，清除肠道中的油腻，使胃肠道尽快恢复正常。

第二种是叉开双腿，养成运动习惯。请将锻炼融入日常生活。随时随地锻炼身体，做家务也是很好的运动。好朋友可以练习瑜伽、游泳、散步等。一起，并且和朋友一起去健身房，这样更容易坚持互相监督和提醒。要注意参加大肌肉群的有氧运动来消耗能量，提高耐力。不要做过多的运动，尤其是在节日之后。你可以通过放松来恢复体力。运动时要及时补充水分。天气仍然很冷。运动不要太早也不要太晚。