这么多减肥补品，真的会有效果吗？有哪些值得开始减肥的补品？
首先，我们把这些减肥补品分门别类。一般来说，常见的减肥补充剂有:
第一类:鱼油、益生菌、维生素D、姜黄粉、亚麻籽、瓜尔豆纤维、菊粉、膳食纤维补充剂。
第二类:左旋肉碱、育亨宾、CLA***共轭亚油酸。
第三类:咖啡因、绿茶、白芸豆提取物、绿咖啡提取物。
基本上常见的减肥补品就是以上三类。接下来，我来详细拆解一下:
第一类饮食补充剂，如鱼油、益生菌、膳食纤维补充剂等。，包括我列举的这些，一般都是对健康有好处的，但是作用不在减肥。本身都是好东西，但是被一些评论误导了，尤其是网上的一些减肥博主，他们坚称可以减肥，却被误解为智商税。正常加一些是可以的，但是用来减肥省钱更好。
第二类代表左旋肉碱。综上所述，可能有效，但不值得。这类补品所含的成分与我们体内的减脂过程密切相关，但只是理论上的。其实你花了这个钱也不一定能得到想要的效果。所以，我的建议是，从每一个必需品入手。如果想做安慰剂，可以考虑选择。毕竟可能会让你心理上更。
第三类代表咖啡因、绿茶等补充剂。我的建议值得一试，但是有很多实验证据证明有减脂的效果。咖啡和绿茶是一个很好的组合。白芸豆提取物可以阻碍一部分淀粉的吸收，对喜欢吃碳水化合物的人有一些作用，但是要记住是阻碍，不是阻碍！不是说你吃一顿高热量的饭，一个白芸豆提取物就能逆转，也没那么神奇。
基本上以上就是常见的减肥滋补品。总的来说，如果你想尝试，可以尝试第三种，但这只是辅助手段。不控制饮食，不运动，还是会瘦。其实最有效的减肥进补就是运动和饮食。科学家通过对几十项研究和2000多人的实验数据的分析，找到了最佳的“补药”。
总结起来，有四点:
科学运动规律吃早餐，多吃蔬菜限制糖分和高脂肪的摄入保证充足的睡眠，不熬夜:自律！
以上是对你问题的回答。希望能帮到你。小芳爱养铁！每天分享你的健身知识，助你塑身！如果能请大家喜欢、关注、转发、支持作者多写点内容，谢谢！