怀孕后期，孕妇长时间走路有助于顺利分娩吗？

很多孕妈妈孕期走路，有的每天打卡1，000步，20000步，希望能快生。孕晚期尽可能多走路真的好吗？

孕期适当运动有助于顺利分娩。在众多运动中，散步是最适合孕妈妈的。但是，孕期走路也是有学问的。

1.孕妈妈应该什么时候离开？

孕早期:可以适当“偷懒”。孕早期胎儿还不稳定，不适合多走路，给胎儿一个相对稳定的发育环境。

孕中期:此时宝宝已经稳定下来，孕妈妈可以根据自身情况适当增加运动量，调整行走时间，半小时左右。

孕晚期:如果是孕检正常的孕妈妈，可以在孕晚期进行适当的运动和行走，有助于顺产。

二、孕妈妈应该去多少？

至于每天是否走够65438+10万步，2万步，这个其实要求不高。走多少取决于你的身体状况。

①对于运动员:比如你一直有规律的锻炼，你走65，438+0，000步只是小菜一碟。走完之后会感觉很好，不会觉得累，所以这种运动是可以的。

②对于运动小白:如果缺乏运动，突然要走那么多路，身体会吃不消，更何况孕晚期肚子大走路也不方便。如果有错，那就得不偿失了。平时可以多出去走走。你不必走得太快。只是悠闲地散散步。每天散步三次左右，每次30分钟。

孕晚期走路步数没有硬性要求。准妈妈没必要刻意数步骤。并不是说他们走的越多越好。应该是根据自己的情况。

三、哪些孕妈妈不能走？这些孕妈妈不适合走太多路。

1容易宫缩的孕妈妈:有些孕妈妈走路多了会引起宫缩，容易导致早产。而且准妈妈肚子比较大，走路会很不方便，走路姿势有问题的话会更累。

2前置胎盘的准妈妈:只要产前检查时医生说胎盘低或位置低，特别是前置胎盘的准妈妈，就要减少运动，卧床休息。

③流产/早产迹象:孕早期孕酮值低的准妈妈需要卧床休息，孕晚期有早产迹象的准妈妈也需要少走路，卧床休息。

孕晚期走路一定要适度，运动强度适中！中等强度怎么算？“走路可以微微呼吸，但是可以说话，但是不能唱歌。”如果你感到不适，立即停止。如果症状没有缓解，及时就医。安全是最重要的。