怎么能快速减肥，特别是肚子和腿上的肉，控制不住怎么办？

控制食欲的第一步是自己做饭:

当你在外面吃饭时，很难判断你的盘子里有多少卡路里，更不用说控制你的食物摄入量。为了健康，我们进自己的厨房吧。自己做饭可以清楚的了解自己摄入的热量，这样至少可以在心理上知道自己害怕摄入过多的能量。

控制食欲的第二步是多喝水:

如何控制食欲？水会让你一直有饱腹感。扔掉碳酸水和运动饮料，改喝一大杯水。不觉得白水无味？在水中切一些水果片或新鲜的薄荷也可以让你的天然减肥饮料味道更好，而不会有太多的卡路里。

控制食欲的第三步，每天晚饭后半小时吃一个塑料纤维水果。

它从普洱茶、酸角、车前子等多种天然草本植物中精心提取有益减肥成分。，从而快速消耗体内脂肪，达到快速减肥的效果。同时有助于在体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收和排出体外，停用后也不会反弹，没有任何依赖性。每天晚饭后半小时嚼一小块，配合200毫升左右的白开水，一定能让你减肥成功。

控制食欲的第四步是少吃盐:

为了避免身体水肿，需要控制盐的摄入量。有没有感觉身体里都是水？少吃盐，选择时令食物，可以帮助身体自然排毒，浮肿的感觉马上就淡了。即使体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上瘦几斤，感觉瘦了之后更容易控制食欲，因为每个女生都是发自内心的想变得更漂亮。

怎么还会担心自己控制不住食欲减肥成功？看看这四种控制食欲的方法。掌握这些控制饮食的好方法，你就能完美减肥。走吧。