一卷毛巾让你躺瘦！他的腰围在两天内瘦了4厘米。

曾荣达，无论他是瘦还是胖，都容易有小腹问题。不仅会让你觉得自己长相不好，还会让你吃多了？但是有些人排便顺畅，水肿消除后，腹部问题并没有得到解决！我该怎么办？《搓小腹自愈的惊人奇迹》的作者盖娜君，现在是Total Retuning总医院的院长，告诉大家，简单的躺着就能瘦下小腹！姿势不好，长胖伤身体！日本整形外科学会医学博士高平上深表示，长期使用不良姿势会造成身体的负担，导致骨骼关节弯曲变形，甚至引起背痛、腰痛、椎间盘突出、视力下降或左右眼视差等。，出现了各种严重的问题。但是，生活中不良姿势往往在不知不觉中发生，比如做家务或者趴在桌子上做作业等。，无意中拉扯肌肉，使脊柱附近的肌肉紧张，逐渐使脊柱失去平衡，骨盆歪斜。而整体专家盖娜君院长也认为，姿势、骨盆、身材歪斜也是造成肚子鼓起来看起来胖的原因之一。让我们在睡前三分钟完善盖娜君定律！有读者用了这个方法，两天小腹减了4.1 cm！就三分钟！纠正瘦腰腹的运动状态，可以改善腰部和脊柱的歪斜，不会使内脏异位，导致腹部不自然的突出。还能改善胃周围的血液循环，提高新陈代谢！准备道具:准备一条浴巾或两条面巾，卷平至手腕宽度左右，用发带或其他合适的东西系住固定。动作步骤:面朝上躺着，腰上垫一条刚卷好的毛巾。弯曲膝盖，双脚尽量靠近臀部。如果你把这个动作倒过来看，就会像跪着一样。双手掌心向上，轻松打开，平放在身体两侧，持续三分钟。另外，睡前做这个动作也可以提高睡眠质量。还有很多神经穿过背部和脊柱，可以改善歪斜，减缓对神经的压迫，让你的身心不再感到那么紧张，容易做美梦。盖娜君还提到，早上醒来后，你也可以使用和上面一样的道具和姿势，然后来回摆动臀部50次，这样可以缓解肚子附近的肌肉，比如腰肌大肌，让你的身体更容易运动，燃烧脂肪，提高一整天的代谢率！