引体向上是一项很有挑战性的运动，那么经常做引体向上对男生有什么好处呢？

第一，引体向上可以增强背部的肌肉，对背部的锻炼效果非常显著。特别是在使用正握宽的情况下，可以更好的刺激背部，坚持引体向上训练，可以明显增加手臂的肌肉量，增强背部的肌肉力量，也可以增强手臂的肌肉。

二、引体向上的主要发力部位是背部和手臂，所以除了背部肌肉的增强，手臂力量的增强也非常明显。

第三，引体向上可以帮助减肥。引体向上可以增强肌肉，改善基础代谢，从而增加每日热量消耗，因此可以帮助你减肥。此外，它还有助于脊柱的健康。引体向上不仅可以矫正脊柱的位置，改变轻度脊柱侧弯、驼背、含胸等不良姿势，对轻度腰椎间盘突出、颈肩痛也有显著的治疗作用。

第四，引体向上可以训练背部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉、胸肌。增强肩宽、臂力和腰部力量。如果长期坚持，还可以将脂肪转化为肌肉，达到减肥的目的，既减少了小腹上的脂肪，又增加了腹部的线条感、力量感和美感。

第五，引体向上对身高有一定作用。

第六，对颈椎的治疗有帮助。引体向上类似于牵引疗法，可以做适当的运动，但是强度不要太大，引体向上不要过度拉在脖子上。在做引体向上的过程中，会经常转脖子，对颈椎病有好处。

七、做引体向上时，下垂可以起到拉伸脊柱的作用，对腰痛患者可以起到很好的治疗作用。做这个运动还可以增强全身的协调性。不同握距的引体向上也可以针对不同的肌肉有相应的训练方法。