我的工作是每天坐着，所以我的肚子上有很多肉。有什么办法可以瘦到肚子里？
工作一段时间后，感觉身心有些疲惫，老板好像也没有在旁边监督工作...好了，我们先抛开手头的工作，在黑暗中做点办公室运动吧！看看OL在瘦肚子的直播教学是怎么开始的。
第一步，坐直，坐在三分之一的椅子上，挺直背部，慢慢把腿抬起来；
第二步:双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，逐渐收紧小腹。你要开始加快呼气的速度，小腹要越来越收紧，直到收紧不下去了，吐出来。
小贴士:在这个过程中，要放松肩膀，保持放松的状态。
第三步，肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气，直到不能再吸气为止。这时候小腹不需要刻意收缩，要慢慢往下压。
呼气收腹，然后吸气放松。三步一个回合。
但是，如果只做两三次，就看不到什么效果了。我建议每天早晚各做两到三次，一次至少做八轮。三个月后，你一定会看到效果的！只要持之以恒，这么简单的呼吸动作，不仅能帮助消除小腹脂肪，收紧大腿肌肉，还能缓解紧张的工作压力！好了，我们来看看OL是怎么完成《瘦肚子》第一个环节的。让我们精神饱满地开始工作吧！
其实办公室运动无处不在，瘦肚子不能整天坐在椅子上。喝水，上厕所，上洗手间补妆的时候多起来走走。走路时注意挺胸收腹，不仅能帮你减掉肚子，还能让你穿上高跟鞋看起来更优雅、自信、迷人！
怎么才能下班回家看瘦腹OL？
最享受最有效的方式就是按摩。洗澡时用香精或浴盐按摩腹部和身体其他部位，缓解一天的神经，减肥。或者晚上睡觉前用一些瘦身产品，在网友中口碑不错的产品。只要在腹部或者其他不够苗条的地方涂一点，轻轻按摩就可以了。瘦肚子瘦大腿可以为所欲为。只要每次做15-30分钟，就能减肥，帮助睡眠。好好睡一觉，第二天就可以精神饱满，美丽自信的去上班了！
瘦肚子的简单运动
这十个最有效的腹部减肥操告诉你如何最有效地锻炼。找对感觉，可以有效摆脱腰腹。
第一名:“骑自行车”
双手抱头躺在地上。左膝弯曲靠近胸部，右肘靠在左膝上，此时右肩也抬起。换另一侧，也就是让左肘靠近右膝。这样交替进行。
第二名:“船长椅”运动。
站在这把椅子中间，双手握住扶手，背靠“椅背”。然后慢慢蹲下，直到最后感觉自己坐在椅子上。重点是保持腰部强壮，脚的位置不动，让大腿受力。
第三名:健身球上的屈体
躺在健身球上，后腰触球。双手交叉放在胸前或抱头。腰部用力将上半身抬离球体，尽量保持健身球的平衡。再次躺下，在球体上反复做仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼非常有效。
第四名:交错腿垂直运动
面朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，双手抱头。抬起双腿，直到与地面垂直，然后抬起头。在最高点停下来呼吸一次，然后重复。
第五名:仰卧板运动。
双手握住仰卧板的把手，身体尽量向前伸直，然后用腹肌用力收缩身体。在这个拉伸收缩的动作中，腹部得到很好的拉伸。
第六名:长臂屈曲运动
面朝上躺在垫子上，双手直举过头顶，手掌合拢。膝盖弯曲。然后将上半身和肩膀向上推，但不要伸长脖子，保持手臂伸直。再放下，重复一遍。
第七名:腹部运动配合卧倒抬腿。
这个练习也充分利用了腹肌的力量，重点是下面的力量。练习:仰卧，双手放在身体两侧，双脚交叉。腹肌用力抬腿，膝盖弯曲。那就放下吧。重复一遍。因为动作比较简单，所以一定要靠腹部的力量而不是大腿的力量。
第八名:双腿伸直的腹部运动。
类似于第七名，躺在地上，双腿指向天花板。用手托住头部，脚后跟指向天花板，使身体呈U形。放下手和脚，重复。
第九名:腹部运动
健身房里经常可以看到腹轮，锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法:坐在腹轮上，双手抓住扶手位置。腹肌收缩前倾，重复12至16次。试着用腹部肌肉代替手臂肌肉。
第十名:手臂和脚趾着地的平板运动。
这种类似俯卧撑的平板运动排名第十，锻炼腹部、背部等关键部位的效果也很好。练习:脸朝下趴着，前臂着地。踮起脚尖，身体俯卧。依靠腹部和手臂的力量使身体处于悬浮状态，不能让屁股沉到地上。保持这个姿势20到60秒，然后放下，重复。