喝纯牛奶怎么减肥

1.牛奶中含有丰富的钙，可以帮助人们燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。如果想达到纯牛奶更好的减肥效果，最好一天三杯纯牛奶，可以补充人体必需的营养和钙。

2.对于很多女性来说，产后变得肥胖，身材走样也是非常困难的。如果想纯牛奶减肥，最好制定营养食谱，在不影响营养吸收的情况下控制体重。蛋白质碳水化合物和脂肪类食物，如牛奶、红枣、糯米、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起。

3、纯牛奶减肥，也可以用牛奶和豆腐，这个方法也很好。豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量高。配合牛奶，会给减肥带来更好的效果。牛奶和苹果一起吃。整天只能吃苹果，慢慢有点口吃。第二天你一整天只喝牛奶，第三天或者第四天恢复正常饮食，然后开始两天。

4.顾名思义，只吃苹果和牛奶是一种减肥方式。苹果含有纤维素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶营养丰富，不仅是美白养颜的佳品，也是瘦身美容的良方。长期食用全脂乳制品不仅不会使人发胖，而且有助于强身健体。短时间内，是女生快速减肥的好方法。如果认真执行，一周就能瘦10斤！