产后怎样才能恢复苗条的身材？

产后正常饮食，尽早开始运动，是恢复苗条身材的最好方法。如果能坚持母乳喂养，可以事半功倍。

对于不同的宝妈来说，细节是不一样的。自然分娩的妈妈，可以在产后一个月开始产后运动减肥。剖腹产的妈妈，产后三个月就要开始减肥了。但需要提醒的是，要避免腹部区域的运动，因为此时腹肌的分离还没有完全恢复。

另外，如果能每天定时给宝宝喂奶，在给孩子提供必要的营养供给的同时，也会消耗宝宝体内大量的脂肪。据统计，一天母乳喂养五次，每次产奶量超过150ml，相当于一次5公里长跑消耗的热量。

最后，虽然你想母乳喂养孩子，但你不应该沉迷于饮食，尤其是中国传统的牛奶汤和催乳汤。其实脂肪含量过高，对你的身体不好，会增加患乳腺炎的风险。所以，无论什么时候减肥，基本原则都是“消耗>摄入”，也就是我们所说的“管住嘴，迈开腿”。所以哺乳期一定不能放纵吃喝，否则产后减肥只是美好的愿望。