我身高1米77，体重174。我胖吗？怎么减

减肥主要从食物和运动两方面入手。

第一，减少脂肪的摄入，尽量少吃脂肪油炸食品等脂肪含量高的食物。

第二，适当做有氧运动。建议每周跑四次，每次增加距离。