总觉得睡眠不足，头晕，呼吸困难，记忆力差。

从你的描述来看，你应该处于严重的亚健康状态。你的亚健康应该是这些多年形成的症状，西医是神经衰弱。想要解决这一系列问题，必须从以下几个方面入手。1，一定要运动，每天运动1小时。2、不能挑食、厌食和偏食。3、平时饮食要吃素，粗细要合理。4.每天喝4-5公斤白开水或茶，尽量不喝饮料。5.每日补充:钙700-800mg(3次)，锌30mg(3次)，VA 5000 IU，VC 600-800mg，VE 100mg VE。最好的环节是坚持，坚持，再坚持。