练习惠兰瑜伽有什么好处？

1，修正身体的扭曲

？利用瑜伽的前屈、后屈、扭转等各种动作，均衡地矫正脊柱、骨盆、股骨关节的扭曲。

2、提高肌肉灵活性

？利用瑜伽动作保持一定的姿势，可以软化身体内部的肌肉，缓解身体的紧张感。

3.促进血液和淋巴的畅通

？它会使血液和淋巴运行更加顺畅，消除身体各部位的堵塞和水肿。

4.使内脏更加活跃。

？利用动作的压迫和刺激，使血液和能量聚集在被压迫的脏腑周围，使脏腑功能更加活跃。

5、调整自主神经系统

？动作的重复和结合呼吸、运动和意识的轻柔动作，会协调交感神经和副交感神经的平衡，调节自主神经。

6、提高免疫力

？以静止的方式保持姿势，会使植物神经和激素腺更加活跃，提高对疾病的免疫力。

7、放松的效果

？缓慢的呼吸加上缓慢的动作会放松肌肉和神经。而且，如果全身放松，那么心灵就会平和，心情也会变得更加无忧无虑。