如何一天瘦两斤？拒绝药物减肥，请大家帮我想想。

我给你推荐一个苹果牛奶减肥法，特别有效。两天可以瘦3-5斤。一次两天，第三天或者第四天恢复正常饮食，然后开始两天。一般第一周期就能看到明显的效果！如果重复两三个周期，效果会更好更稳定。

具体实施方案:第一天:苹果1 kg。这一天只能吃苹果，什么都不吃，整天喝水。苹果应该一小口一小口地慢慢吃。第二天:1000 ml酸奶或脱脂奶，分成六七等份，一次喝一份，全天只喝牛奶，其他不吃。如果渴了，可以用牛奶代替水，或者同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。减肥最重要的是坚持，加油！祝你减肥成功！