抖脚就能燃烧卡路里减肥这么简单吗？

但是谁不知道减肥是一件特别困难的事情？尤其是越是刻意减肥，越是难以成功。

相反，有时候一些无意的小动作可以让你慢慢瘦一点点。

1，全身运动

可能很多人从小就被教育，全身发抖是一件很不雅的事情，尤其是女生。然而，事实证明，抖脚等动作可以让我们减肥。很多研究证实，如果你整天坚持运动，你可以比仅仅坐着多消耗10倍的热量，一天大约350卡路里，一年可以瘦30到40斤！你觉得我们该不该搬家？

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2.喝绿茶

众所周知，绿茶是一种健康的饮料。之前有研究发现，每天喝绿茶可以燃烧183卡路里的热量，还可以影响体脂率。原因是绿茶中的茶多酚富含抗氧化剂，可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝3到8杯左右就能看到效果。

3.发汗

出汗的方式有很多种。除了做运动，一些舒适的方法包括泡热水澡，蒸桑拿，甚至把自己裹起来。这些方法只需要我们坐下来什么都不做，就能在短时间内燃烧大量热量。此外，还有许多科学研究支持这种说法。专家认为，出汗会使身体消耗水分，有助于减肥。这个周末让自己流汗吧！

4.做家务

如果你没有去健身房的动力，还不如呆在家里做家务！不要小看妈妈每天做的家务。原来这些动作可以让我们消耗热量！洗碗一小时可以消耗100卡路里，而打扫卫生间35分钟相当于在跑步机上走35分钟。这是一笔好交易吗？从今天开始，帮妈妈分担家务，顺便开始减肥计划！

最后一句

这些事情在你的生活中不难做到吧？