人瘦缺少什么维生素？

人的身体比较瘦，要多补充营养。有些人因为缺乏某种微量元素而减肥瘦身。所以大家也要了解这些营养的缺乏，然后进行更好的保护。那个人缺什么维生素？

1，维生素E .如果生活中长期缺乏维生素E，那么新陈代谢更容易紊乱，身体素质降低，容易出现精神亚健康的状态。大家要知道合适的调节方法，然后补充足够的微量元素、维生素等。促进身体的协调，保证良好的恢复效果。

2、维生素C .维生素C可以调节人的皮肤，促进人体的吸收，提高营养物质的吸收效率。如果人体经常缺乏维生素C，会影响正常的生活状态，破坏饮食的摄入，导致消瘦和精神抑郁，还会经常引起皮肤的皱纹。多注意富含维生素C的食物，包括苹果、雪梨、火龙果等。，保证正常的维生素C平衡。

3、维生素B .维生素B元素调节人体气血。如果能补充这样的营养，可以使血液系统更加稳定，减少多种维生素缺乏的干扰状态。长期不注意摄入，抵抗力下降，新陈代谢必然紊乱。