运动器材减掉一个大肚子

瑜伽垫，顾名思义，是练习瑜伽用的垫子，能有效阻挡地面的寒冷，抓地力强。做瑜伽是减肥的好方法，当然有助于减肥。瑜伽垫具有表面颗粒均匀、气泡饱满、手感柔软、无毒无味、防滑、回弹性强、抗撕裂能力强等优点，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫能有效阻挡地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、光滑性、防滑性和人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行一些其他的健身运动，适合儿童作为被褥和野营垫使用。

第二，跑步机

有氧运动是最好的减肥运动之一，跑步是有氧运动的首选。足不出户选择有氧运动也是一种时尚。经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还可以锻炼全身肌肉，让身材匀称。跑步机是家庭和健身房中的常规健身器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器材的最佳选择。

第三，瑜伽球

瑜伽球又称健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。大部分材料都是软PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地接触人体的接触部位，从而产生按摩作用，有利于促进血液循环。

瑜伽球动作针对的是腹部、背部、腰部等主要部位。练习时，应配合缓慢而有节奏的呼吸进行拉伸和挤压，使肌肉得到有效的按摩、放松和消耗脂肪。同时也是提高专注力，减轻精神压力，增强四肢和脊柱耐力的一种方式。

第四，仰卧板

减肚子就是练腹肌。仰卧板不仅能减肥，还能锻炼他肚子上的肌肉，爱健身的男性用的比较多。无论你的头是向上还是向下，始终用腰躺在板上。头朝上时，上半身要紧贴板，下半身的腿要微微夹住膝盖。抬腿时，大腿与身体成直角。注意腿的还原，慢慢向后倒，让脚不落地。然后慢慢抬起来。头低下来的时候，收紧下巴，双手打开两侧，摸摸耳朵，不要抱头！头肩要离开板(一直)，上背部可以随着腹肌的收缩离开板，然后慢慢恢复。

五、撇脂机

撇脂器是一种减肥器械，利用运动科学中的平衡横向运动和振幅叠加原理，使全身脂肪运动，消耗热量，消除体内堆积的多余脂肪。你只需要每天使用5-10分钟，相当于慢跑1小时，游泳40分钟，做500个仰卧起坐，瑜伽30-35分钟消耗的热量。以30倍于跑步的速度燃烧卡路里。

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