打坐出汗是怎么回事？

1为什么打坐会出汗？虽然没有跑步那么大的运动量，但还是会出汗，或者鼻子微微出汗，或者大汗淋漓。

环境因素如果你冥想的环境温度非常高，那么你连出汗都想不到。这是因为人体受高温影响，通过出汗散发体内热量来调节体温。

由于血液循环加快，冥想时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，有利于血压的调节。冥想时，身体的能量消耗减少，心脏的耗氧量也比平时低很多，血液循环的力量自然比平时加强。强大的血液循环可以帮助我们净化血管中被堵塞的物质，出汗是排出体内代谢废物的好方法。

体温升高引起的集中冥想和呼吸，会有疏通经络的作用，从而加速基础代谢，引起身体发热，体温升高，自然出汗。

一般来说，冥想练习要做到心无旁骛，这样修身养性的效果会更好。如果心不静下来，冥想时身体就会发力，即肌肉处于紧张状态，时间长了就会出汗。

2冥想和出汗调节体温的好处因为出汗时可以把体内的热量辐射出去，所以冥想时出汗可以调节体温。

冥想时出汗可以进一步促进新陈代谢，汗液可以排出毛孔中的一些垃圾，达到清洁毛孔的目的。人体正常排毒有三种:排便、排尿、排汗。排毒一般都有美容的作用。所以稍微冥想一下也能给你带来排毒养颜的效果。

随着出汗，减肥消耗了身体的热量，增加了身体的新陈代谢，减少了体内多余的脂肪，起到了减肥瘦身的作用。

3个小贴士冥想出汗后不要马上洗澡。因为此时身体还没有恢复正常，所以洗澡前最好休息半个小时左右。