我想减肥，大腿粗但是肌肉发达。我想让我的大腿变细。如何练好上半身的胸肌、腹肌、背肌？

腹肌仰卧起坐。现在每天都练，还不错。一开始，20后的我很累。现在一组能上60，效果还不错。接下来两个就不明显了。运动更重要。我觉得俯卧撑对胸肌有一定的作用。现在我有一群60到80的，现在身材小了，但是更瘦了。。反正每天练就是了！锻炼自己，不要太累，多吃肉。