陈志朋在微博中分享了一份食谱。你觉得他的分享对减肥者有帮助吗？

女人和男人都在减肥，为了有一个好的身材和体态，所以有的人减肥很容易，有的人不行。陈志朋减肥10斤吸引了很多人的目光，也让很多人羡慕。他还慷慨地向公众公布他的饮食。这对节食者有帮助吗？

减肥的理由

为了更漂亮，更帅，更有魅力，更讨人喜欢，更健康，更轻盈，更快，没有肚子，没有啤酒肚，不用担心买衣服没码，穿衣服更好看，排毒，省粮，省布，少吃省钱，更自信，省个人护肤品，减油，提高代谢率，不被叫。

陈志朋的饮食食谱很有帮助。

让我们来分析一下陈志朋的共享食谱。首先，生菜可以促进肠胃蠕动，改善便秘症状。因为含有丰富的维生素和纤维素，有助于清除体内多余的脂肪，可以起到减肥美容的作用。吃蛋清可以很好的补充营养，有效的提高身体的免疫力。蛋清中含有蛋白质、维生素、铁等营养物质，可以为身体补充营养，维持正常的新陈代谢。除此之外，醋中含有挥发性物质，可以刺激大脑的神经中枢，使消化器官分泌大量消化酶，增强消化功能，有助于减肥成功。

运动减肥，减肥重在坚持。

除了饮食和运动，减肥也是必须的。出汗可以帮助身体排毒，加速热量的燃烧，坚持运动也可以增强身体的抵抗力。生活中，无论怎么减肥，都要循序渐进。我们不是一下子吃胖的，所以不能很快瘦下来。我们还是要根据身体的实际情况，在不损害身体健康的前提下减肥。