不花钱怎么能最快减肥？减肥真的是变好看的不二法门。
怎样不花钱最快减肥
跳舞
很多女生呆在家里，大部分时间都在电脑和电视上，甚至边看边吃零食，不胖才怪。如果你坐累了，就起来跳舞。跳舞是一种非常有效的减肥方式，不仅不花钱，还能让你的体态更加曼妙。
爬楼梯
这是一个众所周知的减肥方法，超级实惠，效果很好。在家的时候，只要爬楼梯多爬几下，肥肉自然就没了。但要保证一周有四次爬楼梯，每次最好爬楼梯30分钟，这样才能收到很好的减肥效果。
把你的腿抬高
做抬腿动作时，身体要直立，保持抬头挺胸的姿势。然后试着抬起左腿，让大腿和小腿形成直角，再重复这个抬腿动作30次。
足浴；泡脚
天气越来越冷，很多女生都临阵退缩了。晚上睡觉前泡脚，不仅可以保持身体温暖，帮助睡眠，还可以缓解室内长时间期待带来的浮肿，加速血液循环，从而快速消耗体内多余的脂肪。
徒步
散步，一种简单高效的减脂方式，长期以来一直是肥胖者的最爱，尤其是最近流行的日常散步减肥法。表面上看，日常散步减肥法和很多减肥法一样，主张运动和饮食并重，但实际上，日常散步减肥法有自己独特的减肥小窍门，日积月累有助于养成瘦体质。
按摩减肥
按摩是最直接有效的减肥方法。通过刺激分布在体内的重要穴位，刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖，调节激素分泌。很多人对按摩瘦身的效果有很好的认识，但是这种方法也需要坚持才能有效。
减肥不花钱的秘籍。
适当控制主食和甜食
很多女生胖是因为胃口好，或者管不住嘴。当他们看到美味的食物时，他们想尝试一下，但他们不能停下来。然后他们可以通过调整主食的递减法来控制饮食，每天减少一点食物，每餐主食控制在300g左右，然后多吃五谷杂粮，尽量保证只吃七八分饱左右。
此外，女生非常喜欢甜食，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦精、果汁甜食等。这种食物一定要少吃或者不吃。还有一些脂肪太好的食物，如花生、核桃、芝麻、各种动物油等。黄油和油炸食品也要节制。平时最好多吃瘦肉和鱼。
多喝水，多喝汤。
经常听到的一句老话，喝汤对人体健康有好处，可以有效控制食欲，增加饱腹感。吃饭时多喝汤或吃主食前喝一碗汤，可以减少主食的摄入量，从而达到减肥的效果。
经常喝水可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。如果你不喜欢喝矿泉水，就不要喝饮料。可以喝点果汁或者蔬菜汁，对加速新陈代谢很有效。
睡前五小时禁食
减肥最大的禁忌就是睡前吃东西。睡觉的时候身体不会运动，自然也不会燃烧脂肪。如果睡前吃食物，只会转化成脂肪。如果真的饿了，可以吃少量的水果或者蔬菜沙拉。
饭后站立半小时。
不要求你每天运动、跑步、散步，只要求你饭后站立半小时，这样就可以完美的活动肠胃、消除脂肪、促进肠道蠕动。
膳食纤维减肥
这种纤维素被人体吸收后，可以阻止食物被胃吸收，可以减少食物的摄入量，增强饱腹感，可以控制你对食物的欲望。同时，如果摄入大量的膳食纤维，也可以帮助身体排出代谢产物。当然吃的时候要细嚼慢咽，这样效果会更好。
减肥真的是变好看的不二法门。
五种最有效的减肥方法
第一，慢跑减肥
单纯的跑步被称为有氧代谢之王，跑步中的慢跑被称为健身跑。慢跑简单，运动量容易调整，瘦身效果更显著。
第二，走远路，快走。
长距离步行为宜，每天两次，每次1小时。走路要快，让血液中的游离脂肪酸得到充分燃烧，脂肪细胞在萎缩，从而减肥。
第三，跳绳
跳绳被认为是最经济有效的运动，而且不受场地限制。跳绳是一种有氧运动，每半小时可以消耗400卡路里的热量。
第四，骑自行车
现在社会都在提倡环保，所以骑自行车应该是一种很好的上班交通工具。当然，并不是每个城市都有合适的道路方便每天骑车上班，但这项运动也是一项非常好的运动，对减腿非常有用。
五、跳舞减肥
跳舞可以使身体的各个部位得到锻炼，并能有效地瘦腰、臀部和大腿，增加身体的柔韧性和灵活性。