每天运动能减肥吗？

如果每天都运动，不控制饮食，不一定能瘦下来。如果每天坚持锻炼，同时控制饮食，一般都能瘦下来。

肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。所以，如果你每天都运动，但是不控制饮食，平时暴饮暴食，喜欢甜食和油腻的食物，就有可能导致身体肥胖。这种情况可能达不到减肥的效果。

想要减肥，需要每天坚持运动，同时控制饮食，才有可能达到减肥的效果。减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每餐只吃七分饱。不能吃含糖食物，如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，也不能吃高脂肪食物，如全脂牛奶、坚果、内脏、肉油、肥肉、排骨、浓汤、烧烤等。这些食物在减肥过程中会带来额外的热量，不利于减肥。同时要配合运动减肥，比如游泳、慢跑等有氧运动。每天的运动时间控制在30分钟到60分钟左右，长期坚持可以达到减肥的效果。